許多女性為了表現(xiàn)完美的胸部曲線，性感的，迷人的胸部曲線……但是，許多女性是“擠”出來(lái)的，這也恰恰是一種不健康的做法，運(yùn)動(dòng)加美食才是比較好的美胸良方！

　　當(dāng)女明星們又一次在時(shí)尚類(lèi)的雜志封面上“出鏡”時(shí)，世界乳腺癌防治月到了。女明星們的舉動(dòng)是為了公益，因?yàn)槭桥俗铌P(guān)注的部位，但是大多數(shù)人關(guān)注的僅僅是外表，除非到了乳腺癌這樣嚇人的地步，女性很少分出精力來(lái)照顧的健康。倒是外形上，從“豐滿(mǎn)”到“健美”，美麗的標(biāo)準(zhǔn)不斷“進(jìn)化”，直到去年的一部電影《滿(mǎn)城盡帶黃金甲》，眾多女性才恍然大悟，原來(lái)一道深深的才是最具風(fēng)情的。

　　于是網(wǎng)上流傳“黃金甲化妝師曝料如何擠出豐滿(mǎn)胸部”，去買(mǎi)內(nèi)衣銷(xiāo)售員手把手教你怎樣擠出……其實(shí)大家心里可能也會(huì)打鼓--擠出性感的同時(shí)會(huì)不會(huì)不利于健康？

　　中日友好醫(yī)院中醫(yī)婦科副主任醫(yī)師王清說(shuō)，長(zhǎng)期擠出的結(jié)果是減少或阻止內(nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸。此外，擠使得中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。

　　其實(shí)，拿出擠胸的時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)和美食，同樣可以塑造完美胸部。有一道據(jù)說(shuō)是清宮太醫(yī)特意為慈禧研制的秘方--黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂，三者結(jié)合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。

　　此外，王大夫說(shuō)，在平常多吃些黃豆等豆類(lèi)食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對(duì)女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保健胸部都極有好處。

　　許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢(shì)，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，哪能美得了。

　　而堅(jiān)持正確的坐姿就可以讓更健美，還可以試試“夾書(shū)”，在兩腋下夾書(shū)，雙手慢慢往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　在睡前，還可以做俯臥撐來(lái)。做此練習(xí)時(shí)，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當(dāng)身體放下時(shí)，腰不要塌下。雖然這個(gè)運(yùn)動(dòng)相當(dāng)累人，但確實(shí)對(duì)有益。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使增大，因?yàn)槔锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿(mǎn)了，而且彈性增加。