女性身體適合時(shí)，陰道無(wú)論橫向還是縱向都會(huì)擴(kuò)張。此時(shí)的陰道內(nèi)部是潮濕潤(rùn)滑的，可以避免摩擦。在沒有被激起的情況下，陰道是不適宜的。

　　改善陰道干澀最有效的解決辦法是：自助技巧。

　　1、放松。這是最重要的。洗個(gè)澡，深呼吸，聽聽釋放緊張情緒的音樂。

　　2、排除兩性關(guān)系當(dāng)中的問(wèn)題。要確認(rèn)你的心和你的腦與身體都為做好了準(zhǔn)備。如果和對(duì)方有什么不愉快，比較好先把問(wèn)題解決了。

　　3、運(yùn)動(dòng)骨盆。這樣可以促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)，對(duì)生理反應(yīng)更敏感一些。

　　4、幻想。讓自己幻想最喜歡的情境。

　　5、之前，讓自己有。不要緊張，從容地讓自己的身體關(guān)注撫摸帶來(lái)的快感。

　　6、潤(rùn)滑劑。想要激起干燥的是很困難的，不妨使用潤(rùn)滑劑。平時(shí)在床邊放一支。

　　7、激起交感神經(jīng)系統(tǒng)。鍛煉，看恐怖電影，坐云霄飛車，就是去做讓你的心率加快的事。研究顯示，15至30分鐘后，你的身體對(duì)的反應(yīng)會(huì)更敏感。