提升陰道的收縮力：藉由陰道括約肌來系緊，以增強雙方的摩擦。陰道收縮力的強度，常是男性樂此不疲的條件之一。這也是具有**男性性運動的功能，當然這也是導引女性自己本身快感的手段。

       陰道括約肌屬於隨意肌，是一種可由意志來自由運動的肌肉。藉由此種括約肌的自由收縮，促使性感度變得更加強烈。但這需要相要程度的訓練。

       譬如以排便時的要領，使括約肌收縮，這也可感受到陰道周圍也有收縮。抓住這種感覺，并加以訓練，就能使陰道周邊的括約肌隨意識而收縮。一旦能自由收縮，單是緊束住，也會增強陰的敏感，得到雙重效果。

       女性在達到時，陰道括約肌大約會持續(xù)一分鐘約25次左右的收縮，如同痙攣一般，使性滿足感一直往上攀爬。