如何緩解教師的心理壓力，教師如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，記者采訪了相關(guān)專(zhuān)家。
　　
　　　南京市中小學(xué)教師心理危機(jī)干預(yù)中心的資深老師說(shuō)，平時(shí)咨詢(xún)較多的是畢業(yè)班的班主任和任課老師，這些老師普遍感到心理壓力較大。壓力主要來(lái)自學(xué)校和家長(zhǎng)。一方面，平行的畢業(yè)班有十幾個(gè)，甚至幾十個(gè)，學(xué)生的升學(xué)率是學(xué)校衡量老師業(yè)績(jī)的重要方面，少數(shù)學(xué)校甚至實(shí)行了“末位淘汰制”，這種結(jié)果很明顯，學(xué)生一畢業(yè)，終端結(jié)果就出現(xiàn)，學(xué)校就要“秋后算賬”。因此，這種壓力還是比較大的。
　　
　　　針對(duì)這方面的壓力，這位老師說(shuō)，壓力對(duì)老師特別是青年教師來(lái)說(shuō)有利也有弊。利在于能夠激發(fā)青年教師的強(qiáng)烈責(zé)任感和對(duì)學(xué)生高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，要心系學(xué)生，心系學(xué)校，要通過(guò)班主任、任課老師的人格魅力和得當(dāng)?shù)姆绞揭龑?dǎo)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)，立志成才，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力和自覺(jué)性，現(xiàn)在有不少“名師”就是在這種壓力下成長(zhǎng)起來(lái)的。不利之處在于，平行班、平行課教師之間無(wú)論是平時(shí)還是科研活動(dòng)中，不去正常交流和溝通，有的甚至“老死不相往來(lái)”，視對(duì)方為“對(duì)手”，不利于教育教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展。這位資深心理咨詢(xún)師說(shuō)，第一，學(xué)校對(duì)老師的考核不能唯學(xué)生的考分論高低，必要的壓力有利于教師成長(zhǎng)，實(shí)行“末位淘汰”等不合理的考核、評(píng)價(jià)的方法，遲早會(huì)讓教師的心理承受力失去彈性。第二，老師尤其是青年教師要多向老教師請(qǐng)教，學(xué)習(xí)并掌握處理教育教學(xué)問(wèn)題的方法和經(jīng)驗(yàn)，提升駕馭教學(xué)、駕馭學(xué)生的本領(lǐng)。第三，教師要會(huì)自身修復(fù)，多與同行交流；抽空娛樂(lè)一把；利用節(jié)假日、寒暑假外出旅游等。針對(duì)來(lái)自家長(zhǎng)方面的壓力，南京市教科所負(fù)責(zé)教師心理研究的人士說(shuō)，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校、對(duì)老師的依賴(lài)性很強(qiáng)。95%的家長(zhǎng)認(rèn)為，學(xué)生能不能取得好的分?jǐn)?shù)，能不能考上理想的學(xué)校全是老師的事?！俺梢怖蠋煟瑪∫怖蠋煛?。學(xué)生成績(jī)的高低是衡量老師好壞的標(biāo)準(zhǔn)。這種片面的成才現(xiàn)象導(dǎo)致老師形成很大的心理壓力?！拔覀兊睦蠋熜睦镆幸粭U秤，家長(zhǎng)的愿望可以理解，但我們要清楚，家長(zhǎng)的哪些要求是合理的，哪些要求是不當(dāng)?shù)?，我們要有識(shí)別能力。有了正確的識(shí)別能力，教師的壓力自然會(huì)降低?！笔薪炭扑@位人士說(shuō)，把一個(gè)孩子的未來(lái)完全寄托在老師、寄托在學(xué)校身上都是片面的。首先，我們的老師應(yīng)該增強(qiáng)教學(xué)的本領(lǐng)，業(yè)務(wù)上必須過(guò)硬，要有“兩把刷子”，要為人師表，身教重于言教。其次，老師要坐懷不亂，在每個(gè)人都能對(duì)教育說(shuō)三道四的今天，我們的教育工作者特別是一線老師要知道堅(jiān)持什么，反對(duì)什么，什么東西才是對(duì)學(xué)生享用一輩子的。