每年的高考都有這樣的事情發(fā)生：某些平時學習很出色的學生敗得很慘，而一些平時學習一般的同學卻發(fā)揮出色。這種“冷門”爆出常令人驚詫不已。北京教育研究院潛能中心張貴良經(jīng)過對考生的潛能調(diào)查研究認為，考場上爆出的冷門其實并不奇怪，它與考生的心理狀態(tài)是否穩(wěn)定有關(guān)。

　　張老師介紹，心理穩(wěn)定的考生無論何時都能保持良好的心理狀態(tài)。考前復習階段，他們緊張而有序地投入備考活動中，不焦不躁，對即將到來的考試不感到過分擔憂和恐懼。他們對自己充滿信心，對各種干擾能用意志力加以排除。進入考場后，能做到頭腦冷靜，思維活躍，能真實表現(xiàn)出自己的水平，甚至還可能超水平發(fā)揮。

　　然而心理不穩(wěn)定的考生則不同，他們經(jīng)常處在一種緊張恐懼、煩躁不安之中。對自己信心不足，對考試失敗的后果想得過多；有的表現(xiàn)為考前幾天拼命背書、解題，夜以繼日，導致嚴重失眠、頭昏腦脹，越是想記越記不住。有的表現(xiàn)為坐立不安，經(jīng)常打電話問周圍同學，“你復習得怎樣？”如別人說“差不多了”，一想起自己還差很遠，心中愈加慌亂。進入考場后，一遇困難的題或未復習好的題就驚慌失措，內(nèi)心直說“完了，這下完了”。有時，連平時熟悉的知識也想不起來了。

　　那么考生如何把自己調(diào)整到最佳考試狀態(tài)？張老師建議要考慮兩方面因素：生理和心理因素。造成考生對考試緊張恐懼心理的原因首先與考生的體質(zhì)有關(guān)，考試前過分緊張地復習，大量做題、背誦、熬夜，難免造成腦力和體力極度疲勞，引發(fā)各種病癥，如神經(jīng)衰弱、頭昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，這些病癥都可以加劇對考試的緊張恐懼，削弱對考試的信心。要避免這種情況，一定要注意考試之前的養(yǎng)精蓄銳，臨考之前的復習不可過度疲勞，每天保證一個小時的體育活動，8個小時的睡眠，同時要加強營養(yǎng)，使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

　　信心和勇氣有著令人驚異的魔力。同樣一個人，缺乏信心還是充滿信心，其表現(xiàn)和結(jié)果是大不相同的。考前心理對考試的影響也與此相似。心理學研究表明，一旦人的腦海里充滿這種恐懼不安的陰影，頭腦的功能自然就會陷于混亂，無法對事物作出客觀的正確判斷。所以考試之前，要多想有把握考好的條件。讓好的成功的影像浮現(xiàn)在自己的腦海中，堅信我平時學得扎實，復習方法對頭，一定能考好。這樣就可以使大腦在考試中呈現(xiàn)良好的狀態(tài)，有利于腦力的良好發(fā)揮。