安安靜靜在家估分

　　北京四中高級(jí)教師、西城區(qū)英語(yǔ)學(xué)科帶頭人呂奇恩老師表示，一般北京地區(qū)考試完后兩天內(nèi)正確答案就會(huì)公布。很多考生喜歡湊在一起對(duì)答案，這樣效果一般不好，尤其是大家的答案一致了，而你的答案不同但又不敢肯定時(shí)，會(huì)使你的信心嚴(yán)重受挫。呂老師認(rèn)為，估分和考試一樣重要，需要一個(gè)安靜的環(huán)境。建議考生比較好一個(gè)人在家，安安靜靜地根據(jù)試題回憶自己當(dāng)時(shí)所選的究竟是哪個(gè)答案，是不是正確。 
 
    
 　　后面的主觀性問(wèn)題，考生應(yīng)該依據(jù)給分標(biāo)準(zhǔn)，一步一步計(jì)算自己的分?jǐn)?shù)。

　　緩慢釋放高考壓力

　　原西城教研中心主任、現(xiàn)任北京精華教育機(jī)構(gòu)教研總監(jiān)尹宗禹老師提醒，高考是考生的一次極限沖擊。三年的學(xué)習(xí)，半年的復(fù)習(xí)，考試心理、生理的壓力，家庭、社會(huì)、責(zé)任給自己承擔(dān)的壓力，考生夜以繼日積累充分的能量，兩天是釋放不完的。高考結(jié)束以后，能量的釋放要繼續(xù)進(jìn)行，考生可以依據(jù)下發(fā)的《高考匯編》，回憶核實(shí)答案，估計(jì)自己的分?jǐn)?shù)，在此過(guò)程中逐漸緩解和釋放壓力。

　　從往年的實(shí)際來(lái)看，有的學(xué)生一考完，書包一扔就出去了，上網(wǎng)、游泳、爬山、去歌廳唱歌、聚會(huì)……實(shí)際上馬上做這些活動(dòng)對(duì)身體無(wú)益，而且很容易出現(xiàn)意外事故。壓力的宣泄要緩慢進(jìn)行，火山爆發(fā)式的壓力釋放，容易導(dǎo)致不良的后果。往年發(fā)生的涉及學(xué)生生命的惡性事件，也多發(fā)在高考結(jié)束后的兩三天里。

　　成績(jī)不好要弄清原由

　　如果考生估算考試成績(jī)不是十分理想，也不必自卑?？梢宰龊脧?fù)讀一年的準(zhǔn)備，再說(shuō)，如果你不想重新考大學(xué)，那不是還行行出狀元、條條大路通羅馬。考生一定要明白，路是人走出來(lái)的，路寬得很，自己還年輕，前途無(wú)量，一切都會(huì)好起來(lái)，最重要的是考生必須正確對(duì)待自己，正確對(duì)待考試，正確對(duì)待成績(jī)。

　　北京四中高級(jí)教師、西城區(qū)英語(yǔ)學(xué)科帶頭人呂奇恩老師則表示，很多學(xué)生一考完就把書本賣個(gè)精光，好像對(duì)高考痛恨到了極點(diǎn)。呂老師建議，如果自己估計(jì)分?jǐn)?shù)不好，或者成績(jī)出來(lái)后結(jié)果確實(shí)不如意，這時(shí)都需要考生能平靜地總結(jié)一下，弄清楚造成結(jié)果的原因是什么，只有把這些問(wèn)題想清楚了，才可能讓考生清楚地選擇接下來(lái)要走的路。而那種不去思考，不從失敗中尋找經(jīng)驗(yàn)的考生，即使再?gòu)念^來(lái)過(guò)，也可能收益不大。