第三步，心理脫敏

　　心理脫敏是指，通過轉移注意力、言語暗示等方式減弱心理反應的強度，由過敏狀態(tài)轉化成正常狀態(tài)。

　　雖然性潔癖不過是自身經(jīng)歷的心理錯覺與產(chǎn)物，但要擺脫性潔癖絕非單靠壓抑就能成功，也不要指望長期忍耐就能“習慣成自然”，而要主動采取一些措施來尋求心理脫敏，靠積極的、循序漸進的、由弱及強的性熱情來取代性潔癖。(文/蕭漫)

　　常規(guī)的脫敏療法

　　○主動學習性解剖學知識，克服性神秘心理。

　　○對鏡觀察，自我描繪或敘述，進一步了解自己生殖器的結構和功能。

　　○通過夫妻相處等途徑，觀察并熟悉對方的。

　　○有意識地進行情緒轉移治療。通過幻想，感受不同、不同環(huán)境的刺激所帶來的新鮮體驗，以達到減輕或轉移不潔情緒的效果。

　　○把自己害怕的東西和場景，從輕度到重度寫出來，然后每天從最容易的事情入手控制自己的行為。告訴自己：潔癖所帶來的危害超過益處。

　　○尋求心理診所的支持。進行性方面經(jīng)歷的傾訴，不僅可以減壓，還可以及時發(fā)現(xiàn)癥結所在，對癥下藥。