當(dāng)心長出一張“電腦臉”
　　
　　經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長時(shí)間面對沒有生命的電腦屏幕，而與人的交流越來越少，會(huì)在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發(fā)色枯黃、神情呆滯、沒有笑容，并往往缺乏生活熱情，敏感多疑、以自我中心、固執(zhí)己見或?qū)δ呈鹿⒐⒂趹?。精神?nèi)科醫(yī)生建議，為避免長出“電腦臉”，需保持合適欲望，擁有快樂的心態(tài)；多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放松效果好。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
　　
　　跟“鼠標(biāo)手”拜拜
　　
　　上網(wǎng)族每天重復(fù)在鍵盤上打字和移 動(dòng)鼠標(biāo)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷，出現(xiàn)手部麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手部動(dòng)作不靈活甚至無力等“腕管綜合征”。嘗試依次做下述動(dòng)作：
　　
　　(1) 用手表做輔助器械，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次；
　　
　　(2) 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時(shí)急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次；
　　
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩(wěn)呼吸；
　　
　　(4) 雙掌合十，前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關(guān)節(jié)骨刺增生。