給心理補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)素”

　　專(zhuān)家認(rèn)為，最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使人在事業(yè)上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿(mǎn)歡樂(lè)和溫暖。

　　當(dāng)然，宣泄和疏導(dǎo)也是一個(gè)重要的“營(yíng)養(yǎng)素”。無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法，都只能暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的宣泄具有治本的作用，比如當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，在球場(chǎng)上渲泄一下心情；遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快講出來(lái)。

　　善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，必然會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿(mǎn)的毛病，這也是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴(lài)的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。

　　除此，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想、寬容博大的胸懷等也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)適，善于駕馭個(gè)人情感，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素。