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別被自己給憋壞了

http://m.luxecare.cn2009-04-04 11:35:58 來(lái)源:全民健康網(wǎng)作者:

關(guān)鍵字:心靈雞湯 釋放自己

  當(dāng)我們帶著封閉的思維模式時(shí),只要?jiǎng)e人的答案與我們的不同,就會(huì)忙著將其判定為“錯(cuò)誤”,而不愿意重新思考:他們可能抱持的是什么樣的觀點(diǎn)?這種可能性又如何影響他們的思考和判斷?

  事實(shí)上,即使別人對(duì)事物的結(jié)論和我們一樣,背后的思維方式仍有可能與我們截然不同。有人和你一樣選了A,他的理由是:如果想喝香濃的咖啡就要趁熱,否則它很快就會(huì)變涼;熱咖啡很快就不熱了,而咖啡可以放一整天,弄灑的機(jī)會(huì)更大!

  難怪有人說(shuō),有一百個(gè)人,就有一百個(gè)哈姆雷特。我們的相似之處就在于每個(gè)人都截然不同。

  接受“不可能”和“不喜歡”
 
  心理學(xué)家Ellen Langer認(rèn)為:如果我們注意到某人的行為與我們的期望不同,而又沒(méi)有努力去了解和理解背后的故事,就容易對(duì)別人做出極端的評(píng)價(jià),這也是歧視的根源——未能看到他人完整的一面。封閉式的思維方式,常常把別人的差異看作是不可饒恕的愚昧和錯(cuò)誤,因此常常憤憤不平,甚至覺(jué)得他人不可理喻,這不僅造成了人際矛盾,也讓我們失去了多角度體會(huì)和理解生活的機(jī)會(huì)。

  我們的人際態(tài)度也反應(yīng)出我們的生活態(tài)度。行為主義心理治療大師Albert Ellis認(rèn)為:很多人會(huì)因種種不如意而認(rèn)為生活不可理喻。其實(shí)不然,痛苦的主要來(lái)源并不是事件本身,而是僵化封閉的信念——只要好好努力,我就應(yīng)該得到升職的機(jī)會(huì);只要不斷付出,他就應(yīng)該繼續(xù)愛我;只要善待他人,他們就應(yīng)該發(fā)自內(nèi)心的尊重我……,太多的“應(yīng)該”和“必須”,讓我們執(zhí)著地認(rèn)為,生活只應(yīng)該有一種可能——我們喜歡的那種“可能”。

  一個(gè)朋友的摯友幾年前死于車禍,在她的眼中,這位摯友是一切美德的化身。從此以后,她常常覺(jué)得活著沒(méi)意思,無(wú)法解脫。我問(wèn)她:“生活中會(huì)不會(huì)有些事情超乎我們邏輯?世界非常完美嗎?會(huì)不會(huì)偶爾也會(huì)發(fā)生不公平的事情?”后來(lái),她終于明白了,她一直不能走出來(lái)的原因,是她不接受“生活有無(wú)數(shù)種可能,有些是我們不喜歡的”。

  封閉在生命與無(wú)限可能之間筑了堤,它擋住了洪水,也阻隔了灌溉。在這一點(diǎn)上,佛家的智慧值得借鑒。佛教中的“般若”,就是指對(duì)每一個(gè)“當(dāng)下”保持開放,對(duì)每一種“可能”保持開放——不避開每一滴雨水,不躲開每一縷清風(fēng),只是自然的張開每一個(gè)葉片,它們都是生命不同的滋養(yǎng)。

本文來(lái)源:全民健康網(wǎng) 編輯:wuya
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