午休來段減壓瑜伽

　　□李32歲雜志編輯

　　我們雜志是一份以女性為主要閱讀群的雜志，辦公室里也基本上都是女性。在單位我們要做好職員，回到家還要做好妻子、好母親。比起回到家就可以舒舒服服躺在沙發(fā)上看電視的男人，我們的壓力來自社會和家庭，是雙份的，一點都不比他們小。所以我們辦公室里信奉的觀點就是“女人要對自己好一點”。

　　去年我們辦公室里有人忽然提倡做減壓瑜伽。據(jù)說是某姐姐根據(jù)慧蘭瑜伽功的簡介自己總結(jié)出來的。由于動作簡單，實行方便，據(jù)做過的人說效果也不錯，所以一時之間，整個辦公室的人變?yōu)椤皽p壓瑜伽”狂。到了中午午休時間，女士們吃好飯，休整一下，便排排坐占領(lǐng)了安靜的會議室。按照某姐姐的指導(dǎo)，盤腿而坐，呼氣、吸氣，調(diào)勻呼吸，想象自己身臨大自然，放松、呼氣、吸氣，想象從頭頂開始放松，到脖子、到兩肩……到腳趾。這樣靜坐一刻鐘，仿佛進入深度睡眠一刻鐘，等到蘇醒過來，整個人都好像煥然一新。這比起一個人趴在桌子上小睡半小時感覺有用多了。下午工作不再會昏昏欲睡、無精打采了。

　　所以當(dāng)你午休時間無意間闖進我們辦公室，發(fā)現(xiàn)沒有一個人在座位上，這不代表我們無意工作，而是我們在為更好地工作休息、減壓著。

　　做個驢友一族

　　□郭品昌26歲公司公關(guān)

　　我在公司做后勤工作已兩三年了，說實話這份工作根本不適合我外向的性格。我曾主動向老板提出過，但是老板總是沒有給我換崗位的意思。為這事，我郁悶了很久，不知道是我自己有問題還是老板故意壓制我。

　　后來，一個朋友介紹我加入了網(wǎng)上的驢友俱樂部。我很喜歡跟各種各樣的人接觸，也很喜歡漫步在大自然的感覺，所以我成為驢友一族之后，心情一下子開朗許多。我的所有休息時間幾乎都被旅游以及驢友聚會填滿了，根本沒空為了工作上的事情胡思亂想。生活一下子豐富了許多，同事們也說我看上去整天很開心的樣子，工作也比以前更加努力了。

　　本來只是作為愛好的旅游，沒想到不僅緩解了我工作上的壓力，而且解決了一直困擾我的換職問題。我參加驢友俱樂部的事，不知怎么被老板知道了，老板也聽說了我好動好玩的性格，而且恰逢此時，公司要擴容，需要更多的公關(guān)人員。于是我很榮幸地被老板叫到辦公室，他說聽聞我很會玩，應(yīng)該比較適合對外聯(lián)絡(luò)的工作，不知我是否愿意接受這份新的工作。

　　要知道，我得到這份工作的時候有多么的開心。

　　留住青春的資本

　　□金女士38歲銷售主管

　　雖然在人前，我還是像以往一樣活力精干，但是，只有我自己明白，工作在一群年輕人當(dāng)中的危機感。他們總是有那么多奇思妙想，也有用不完的精力，和他們在一起，面臨著許多的壓力，有時候真想換個輕松的環(huán)境，但是不服輸?shù)男愿裼肿屛矣T不能。所以我不斷地調(diào)整著生活步伐，以期留住青春的資本。

　　在工作態(tài)度上，我從不在他們面前擺資格。現(xiàn)在的社會日新月異，并不能只靠經(jīng)驗來解決問題。我因此保持了一貫的虛心態(tài)度。遇到什么問題，我總會召集他們展開“頭腦風(fēng)暴”，聽他們各抒己見，輪上我發(fā)言的時候，我也不會以“我們以前如何如何為開頭”。相反，我會支持他們的大膽創(chuàng)意，鼓勵他們出點子的積極性。另外我也和他們一起充電，當(dāng)一個十足的乖學(xué)生。盡可能地，我都和年輕人打成一片，時刻保持年輕心情，緩解工作帶來的壓力。

　　在生活態(tài)度上，我也十分注意自己外表的修飾。每周定期做一次美容、一次按摩，舒緩身心的疲憊，經(jīng)常在美容床上聽著高山流水的音樂，隨著美容師輕巧的手法漸漸入睡，一覺醒來發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己掃除了一臉的晦暗，變得容光煥發(fā)。健身、鍛煉也是生活當(dāng)中的重要內(nèi)容，當(dāng)然，這些都是我的那些同事介紹給我的，當(dāng)我體驗到其中的樂趣之后，我就再也離不開了。

　　雖然，歲月的腳步無法停駐，但是，心態(tài)的年輕是可以自己調(diào)適的，面對年齡的壓力，不妨讓自己忘卻一些，得到的會是另外一些意想不到的收獲。