北京劉家窯中醫(yī)醫(yī)院#上了年紀(jì)后，動(dòng)脈會慢慢老化和硬化，脂類物質(zhì)易在血管壁上沉積，從而促進(jìn)斑塊生成。尤其是頸動(dòng)脈非常易生成斑塊，大多數(shù)中老年人伴有不同程度的頸動(dòng)脈斑塊。

哪些癥狀說明斑塊不穩(wěn)定？頸動(dòng)脈斑塊輕度狹窄無任何癥狀。但一側(cè)眼或兩個(gè)眼突然看東西模糊或暫時(shí)性失明；一側(cè)身體、肢體以及面部運(yùn)動(dòng)障礙，突然走路比較困難、無法走直線、一側(cè)肢體刺痛或麻木、短暫性眩暈和意識出現(xiàn)障礙等，還需及早去醫(yī)院做頸動(dòng)脈超聲檢查，主動(dòng)配合醫(yī)生治療。

1、飲食調(diào)理

嚴(yán)格控制每天總熱量攝入，主動(dòng)糾正不合理的飲食結(jié)構(gòu)。遠(yuǎn)離高油、高鹽、高糖、加工肉類、油炸等重口味食物；多吃新鮮蔬果、五谷雜糧和堅(jiān)果以及豆類；遠(yuǎn)離飽和脂肪酸、反式脂肪酸的食物，適當(dāng)補(bǔ)充膳食纖維。

2、遠(yuǎn)離煙酒

無論是吸煙還是喝酒都會促進(jìn)斑塊生成，導(dǎo)致血管硬化，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生發(fā)展，所以應(yīng)遠(yuǎn)離和酒。

3、多運(yùn)動(dòng)

快步、慢跑、游泳和騎自行車都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，保證每天的運(yùn)動(dòng)量不能少于30分鐘，一周堅(jiān)持150分鐘以上。

4、主動(dòng)治療

日常生活中應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，盡可能把壞膽控制在毫摩爾以下，同時(shí)穩(wěn)定好血壓和血糖。

提醒大家，斑塊生成跟多種因素有關(guān)，包括遺傳、衰老、三高、高脂肪飲食、運(yùn)動(dòng)不足以及肥胖等。值得慶幸的是大多數(shù)斑塊能逆轉(zhuǎn)，可通過生活干預(yù)，合理用藥的方式來控制高危因素，促使斑塊體積縮小。點(diǎn)擊在線問診、預(yù)約掛號，醫(yī)生一對一為你解答。

北京劉家窯中醫(yī)醫(yī)院是一所臨床科室齊全，集醫(yī)療、預(yù)防一體的中醫(yī)院，以心腦血管科為核心科室，為患者提供有效、便捷、靠譜的醫(yī)療服務(wù)，醫(yī)院專注于心臟病，冠心病，心衰，高血壓，心肌梗塞，腦供血不足，心絞痛，腦血栓等心腦血管疾病的治療。

北京哪個(gè)醫(yī)生治療斑塊比較好？動(dòng)脈斑塊科是北京劉家窯中醫(yī)院核心學(xué)科，主要從事動(dòng)脈斑塊及閉塞疾病診療，科室配備龔洪海、王忠等主任聯(lián)合坐診，針對動(dòng)脈斑塊的病因癥狀和危害，一人一方，形成一套準(zhǔn)確診斷、科學(xué)治療、有效康復(fù)的完整醫(yī)療服務(wù)體系。