北京劉家窯中醫(yī)院中醫(yī)科(心腦血管)是我院核心科室，擁有龔洪海、王忠、魯衛(wèi)星等多位名老中醫(yī)坐診，針對(duì)心律不齊的病因癥狀和危害，一人一方，形成一套針對(duì)心律不齊疾病準(zhǔn)確診斷、科學(xué)治療、有效康復(fù)的完整醫(yī)療服務(wù)體系。

北京劉家窯中醫(yī)醫(yī)院#心率是心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，正常成年人一般的心率范圍為60～100次/分鐘。如果您的心率比較快，超過(guò)正常范圍，可能會(huì)出現(xiàn)心悸、氣促、頭暈等不適癥狀，影響日常生活和工作。

學(xué)會(huì)6招，穩(wěn)定的心率！

保持穩(wěn)定、正常的心率，對(duì)我們的心臟健康來(lái)說(shuō)十分重要，今天教大家6招：

1、注意飲食：保持均衡的飲食，控制熱量攝入，少吃高脂肪、高糖分、高鹽等不健康的食物，多攝入蔬菜、水果、全谷類、低脂肪和富含膳食纖維的食物。

2、控制體重：肥胖是影響心率的成因之一，通過(guò)控制體重可降低心率，減輕心臟負(fù)荷。

3、適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)可提高心率和心肺功能，幫助心臟更加健康，但需要根據(jù)自身情況選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。

4、戒煙限酒：吸煙和喝酒會(huì)使心率加快，增加心臟負(fù)荷，損害心血管健康。

5、穩(wěn)定情緒：情緒波動(dòng)也會(huì)影響心率，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免緊張、焦慮。

6、定期檢查：對(duì)于存在心臟病史或高血壓、糖尿病等慢疾病患者，定期檢查心率和血壓可及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并采取措施。

如果您有冠心病、心絞痛、心梗、房顫、心律不齊、腦梗、腦供血不足、腦血栓等心腦血管方面的問(wèn)題，可以隨時(shí)點(diǎn)擊在線問(wèn)診、預(yù)約掛號(hào)，免費(fèi)一對(duì)一為你解答。