寒假期間，很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，加上不健康的用眼習慣，超60%的中小學生在假期都出現(xiàn)了視力下降。

北京美爾目眼科醫(yī)生提醒：青少年兒童正處于視力發(fā)育的敏感期，家長除了要注意孩子的用眼習慣，建議開學前帶孩子進行一次全面的眼健康檢查，及時掌握孩子的眼健康情況。

孩子的視力發(fā)展有四個關鍵階段，在不同的階段，要帶孩子做對應的檢查。所以家長要帶孩子做好“”四個檢查，一個建檔“，讓孩子做好從“防“到”控“的全過程近視管理。

一查

╱遠視儲備╱

孩子還沒近視的時候，要查遠視儲備。我們需要通過定期檢查，了解孩子的遠視儲備是否充足，如果發(fā)現(xiàn)比較低值還少，則有即將近視的危險。

當遠視儲備不足時，眼睛在近距離看物體時可能出現(xiàn)模糊或眼部不適的癥狀。通過定期進行眼睛檢查，眼科醫(yī)生可以評估遠視儲備的狀況，并根據(jù)需要提供適當?shù)脑\療建議。

二查

╱真假近視╱

當剛發(fā)現(xiàn)孩子看不清，要查真假近視。

如果錯誤配鏡，可能導致孩子的近視弄假成真。區(qū)分真假近視，需要通過散瞳驗光后，看孩子的度數(shù)是否仍為近視狀態(tài)，才能判定。

三查

╱成為高度近視的危險╱

當孩子已經(jīng)近視，就要查成為高度近視的危險。

需要特別注意的是以下三種情況：

①家庭成員中是否有高度近視

②孩子在學齡前是否已經(jīng)近視

③孩子近視度數(shù)增長速度是否過快

有以上三種情況的可能是高度近視高危險人群。

高度近視是指近視度數(shù)達到一定程度的近視，其度數(shù)通常在600度或更高。遺傳因素是高度近視的主要危險因素，但環(huán)境因素(如長時間近距離用眼、缺乏戶外活動等)也可能對其發(fā)展起作用。

早期的近視控制和定期眼睛檢查可以幫助識別高度近視的危險，并采取相應的預防措施。我們一定要采取科學的近視控制手段，避免孩子發(fā)展成為高度近視。

四查

╱ 高度近視并發(fā)癥 ╱

當孩子已經(jīng)是高度近視，要查有否發(fā)生高度近視相關并發(fā)癥，如青光眼、視網(wǎng)膜膜脫離等。

因為高度近視眼人群的眼球就像一個被吹大的氣球，而視網(wǎng)膜就類似于氣球壁受擠壓而變得很薄，容易發(fā)生嚴重的眼部并發(fā)癥甚至會致盲。

一檔

╱建立”屈光發(fā)育檔案“ ╱

美爾目眼科醫(yī)生建議，孩子從3歲開始建立屈光發(fā)育檔案，家長可帶孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院做眼健康檢查，建立兒童青少年屈光發(fā)育檔案。

屈光發(fā)育檔案建立后，每3~6個月進行一次綜合視光檢查，能夠準確地了解兒童裸眼視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲率、眼底情況等，對視力發(fā)育情況進行動態(tài)。

在不同的年紀對眼睛進行觀察并記錄，不僅可以使家長及時了解孩子的屈光發(fā)育狀態(tài)，還能根據(jù)記錄的屈光狀態(tài)，及時地提供適合孩子的個性化防控方案。

開學護眼

小貼士

01

保證適量戶外運動

家長和學校應共同營造良好的體育運動氛圍，鼓勵孩子課間休息到室外活動，引導孩子每天運動時間累計兩小時以上。

02

減少持續(xù)近距離用眼時間

看書、做作業(yè)或使用電子產(chǎn)品連續(xù)用眼30-40分鐘左右，應至少休息10分鐘，可眺望遠處或做眼保健緩解眼疲勞。

03

科學使用電子產(chǎn)品

除必要的學習之外，盡量避免長時間使用手機和電腦等電子產(chǎn)品。使用電腦時，電腦屏幕與眼睛之間距離建議不少于50CM。使用手機或平板電腦時，與眼睛之間距離也應不少于33CM。

04

養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習慣

正確讀寫姿勢，用眼環(huán)境敞亮讀寫姿勢要端正，保證光線充足適宜。做到眼睛離書本一尺、胸口離桌緣一拳、握筆手指離筆尖一寸。

不在走路、吃飯、臥床、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下讀書、寫字、使用電子產(chǎn)品。

05

保持均衡飲食和充足睡眠

三餐規(guī)律，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。

小學生要保證每天不少于10小時的睡眠;中學生要保證每天不少于9小時的睡眠;高中生要保證每天不少于8小時的睡眠。