隨著人民生活水平的不斷提高，大家在飲食上的選擇越來越多，導(dǎo)致飲食不節(jié)制，也導(dǎo)致了現(xiàn)在被稱為第四高的痛風(fēng)患病率越來越高;而痛風(fēng)病人由于體內(nèi)的尿酸異常升高，痛風(fēng)患者要控制好尿酸，首先要堅持四個字秘訣，即“三多三少”。那成都治療痛風(fēng)的醫(yī)院哪家?今日成都痛風(fēng)醫(yī)院將為你詳細(xì)介紹。

什么是“三多”?

1.尿酸偏高的人每天飲水量盡量保持在2000毫升以上，因為尿酸要排出體外，只能通過體液，因此想要降低尿酸水平，就需要每天大量喝水，這樣排尿次數(shù)也會增加，還會增加每日的排尿量。尿液排泄量正常，建議每天飲用溫度在45度左右的堿性溫開水，這樣可以中和尿酸，尤其要注意的是，在臨睡前喝一杯水，防止尿濃縮。

2.多鍛煉眾所周知，肥胖癥對身體健康有很大危害，因為體內(nèi)脂肪積聚過多，會加重臟器負(fù)擔(dān)，常常還會引起內(nèi)分泌失調(diào)，痛風(fēng)人群中，肥胖者體內(nèi)嘌呤代謝會加快，較終導(dǎo)致血尿酸濃度升高，因此痛風(fēng)人群中比較明顯的就是肥胖者，所以尿酸升高的人群比較明顯，需要要多鍛煉，這樣可以達(dá)到消耗脂肪、控制體重的效果，還可以在一定程度上控制痛風(fēng)癥狀的加重。

3.堿性食物尿酸是一種酸性物質(zhì)，所以在飲食上可以多吃一些堿性食物，比如米飯、鮮奶、西葫蘆、苦瓜等，這些堿性食物都能使體內(nèi)酸堿達(dá)到平衡，這樣就可以降低尿酸水平。

什么是“三少”?

1.少鹽大家都知道，生活中不管做什么菜都離不開食鹽，但是平時吃鹽中的鈉離子含量是非常高的，而鈉離子進(jìn)入人體后就會導(dǎo)致尿酸沉淀，會使痛風(fēng)癥狀更加嚴(yán)重，鹽攝取過多，也會增加高血壓腎病的危險。在高尿酸人群中，每天要嚴(yán)格控制鹽的攝入，少吃重口味的食物，飲食要清淡。

2.脂肪少的人如果尿酸高，每日攝入脂肪過多，不但會導(dǎo)致肥胖和一些慢性疾病，而且也會阻礙尿酸的排泄;因此，要控制尿酸上升，盡量少吃含脂肪食物，如少吃油炸食品.肥肉.蛋糕等。

3.人體內(nèi)嘌呤較低的食物，人體內(nèi)嘌呤會轉(zhuǎn)化為尿酸，導(dǎo)致尿酸升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。所以，平時要少吃一些高嘌呤類的食物，比如海鮮.動物內(nèi)臟.豬肉.牛肉等，可多吃一些含嘌呤低的食物，如新鮮蔬菜、水果等。

成都治療痛風(fēng)的醫(yī)院哪家?總之，要想控制住痛風(fēng)的發(fā)作，就需要做到上述四個字：“三多三少”，多喝水，多鍛煉，多吃堿性食品，少吃含脂肪的食物，少吃含嘌呤高的食物，少吃含嘌呤高的食物，少吃含鹽食物;只有控制尿酸水平上升，要想防止痛風(fēng)的癥狀加重，平時要注意尿酸的水平，發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)。