在生活中，很多人都受到關(guān)節(jié)炎的折磨。關(guān)節(jié)炎并非單一疾病，而是一大類涉及關(guān)節(jié)及周圍組織的炎性疾病的統(tǒng)稱，種類繁多，像骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等較為常見。

骨關(guān)節(jié)炎多與年齡增長、關(guān)節(jié)過度使用有關(guān)。隨著年紀(jì)增大，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，就如同機(jī)器零件長期運(yùn)轉(zhuǎn)會有損耗一樣?；颊叱８械疥P(guān)節(jié)疼痛、僵硬，尤其是在早晨起床或長時間休息后，活動一下癥狀可能會稍有緩解，但過度活動后疼痛又會加劇。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則屬于自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)誤將關(guān)節(jié)當(dāng)作敵人進(jìn)行攻擊。除了關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，還可能出現(xiàn)對稱性的關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重影響手部精細(xì)動作和日常行走，給患者的生活帶來很好不便。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎主要是由于體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處引發(fā)炎癥。常在夜間突然發(fā)作，疼痛劇烈，受累關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯，較常累及大腳趾關(guān)節(jié)。

那么，如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？首先，要保持健康的體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。其次，運(yùn)動時需選擇適合自己的項(xiàng)目，避免過度運(yùn)動損傷關(guān)節(jié)，運(yùn)動前充分熱身，運(yùn)動后做好拉伸。飲食上，對于痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者，要控制高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等；多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，有助于維持關(guān)節(jié)軟骨的健康。

如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等不適癥狀，一定要及時就醫(yī)，早期診斷和規(guī)范治療對于控制病情、延緩關(guān)節(jié)破壞至關(guān)重要。不要等到病情嚴(yán)重才重視，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注關(guān)節(jié)健康，主動預(yù)防，以良好的狀態(tài)享受生活。