在成都濕氣較重的氣候讓不少人患上了風(fēng)濕病。對于風(fēng)濕病患者來說，合理的飲食不僅能為身體提供所需營養(yǎng)，還能在一定程度上緩解病痛。以下這份飲食指南，希望能幫助患者吃出健康。

增加消炎食物攝入

富含 Omega - 3 脂肪酸的食物具有消炎特性，能減輕關(guān)節(jié)炎癥?；颊呖啥喑陨詈ｔ~類，如三文魚、金魚等。此外，亞麻籽、奇亞籽也是 Omega - 3 脂肪酸的專業(yè)來源，可以將它們磨粉后加入食物中食用。同時(shí)，色彩豐富的蔬菜水果含有大量的抗氧化物質(zhì)，像藍(lán)莓、西蘭花、菠菜等，能幫助身體抵抗自在基的傷害，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

控制鹽分和糖分

過多的鹽分會加重身體水腫，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。成都美食口味較重，患者要注意減少鹽的攝入，避免食用過咸的食物，如腌制的泡菜、臘肉等。高糖食物會導(dǎo)致血糖波動(dòng)，還可能加重炎癥反應(yīng)。糖果、甜飲料、蛋糕等含糖量高的食品，患者應(yīng)盡量少吃。

選擇專業(yè)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常功能所需要的營養(yǎng)物質(zhì)?；颊呖梢赃x擇瘦肉、豆類、蛋類、奶類等專業(yè)蛋白質(zhì)。豆類中的大豆異黃酮具有一定的消炎作用，對風(fēng)濕病患者有益。不過，豆類食用要適量，以免引起腸胃不適。

遵循食物相生相克原理

有些食物搭配食用能增強(qiáng)功效，而有些則可能相互作用，影響健康。比如，芹菜與蝦不宜同食，患者在飲食搭配上要多留意?？梢远嗔私庖恍┦澄锎钆涞闹R，合理安排飲食。

避免興奮性食物

成都的火鍋、串串等美食以麻辣著稱，但辛辣興奮性食物會加重關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。風(fēng)濕病患者應(yīng)盡量避免食用辣椒、花椒、芥末等興奮性調(diào)料，減少食用辛辣食物的頻率。

合理的飲食是風(fēng)濕病治療和康復(fù)的重要環(huán)節(jié)?；颊咴谧裱鲜鲲嬍吃瓌t的同時(shí)，還應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。通過科學(xué)飲食，為身體注入活力，緩解病痛，提高生活質(zhì)量。