在成都隨著生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的改變，高尿酸血癥的發(fā)病率呈上升趨勢。很多人對高尿酸血癥不夠重視，然而，它其實(shí)是健康的一大隱患，需要主動干預(yù)。

高尿酸血癥為何需要干預(yù)

高尿酸血癥是指血液中尿酸水平超過正常范圍。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，當(dāng)體內(nèi)嘌呤生成過多或排泄減少時(shí)，尿酸水平就會升高。持續(xù)的高尿酸血癥會帶來諸多危害。首先，尿酸鹽結(jié)晶容易在關(guān)節(jié)、腎臟等部位沉積，引發(fā)炎癥反應(yīng)。在關(guān)節(jié)處沉積會導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛、紅腫、活動受限等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。長期反復(fù)發(fā)作還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，影響關(guān)節(jié)功能。在腎臟沉積則可能引起尿酸性腎病、腎結(jié)石，甚至發(fā)展為腎衰竭，威脅生命健康。此外，高尿酸血癥還與心血管疾病、代謝綜合征等密切相關(guān)，會增加患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的危險(xiǎn)。

預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作要點(diǎn)

飲食控制：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加蔬菜、水果、全谷物等富含維生素和膳食纖維食物的攝入。同時(shí)，要控制飲酒，尤其是啤酒，因?yàn)榫凭珪绊懩蛩岬呐判梗黾油达L(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。

多飲水：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，建議飲水量在 2000 毫升以上。多喝水可以促進(jìn)尿酸的排泄，降低尿酸濃度，減少尿酸鹽結(jié)晶的形成。

控制體重：肥胖是高尿酸血癥和痛風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素之一。通過合理飲食和適量運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。過度勞累和睡眠不足會導(dǎo)致身體免疫力下降，影響尿酸的代謝，從而增加痛風(fēng)發(fā)作的可能性。

定期體檢：定期檢測血尿酸水平，及時(shí)了解自己的身體狀況。如果血尿酸水平持續(xù)升高或出現(xiàn)痛風(fēng)發(fā)作的跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受規(guī)范的治療。

在成都重視高尿酸血癥的干預(yù)和痛風(fēng)的預(yù)防，對于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。