成都氣候濕冷，風濕病患者眾多。中醫(yī)的艾灸和藥浴，對于緩解風濕病癥狀、改善身體狀況具有獨特的效果。下面為大家介紹這兩種的實用技巧。

艾灸

艾灸是利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫熱興奮穴位，以達到溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的目的。在進行艾灸前，要先選好合適的穴位。對于風濕病患者，常見的穴位有足三里、關(guān)元、命門、腎俞等。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處;關(guān)元在臍下三寸;命門在第二腰椎棘突下凹陷中;腎俞在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處。

艾灸時，可選擇艾條溫和灸的方法。將點燃的艾條一端對準應灸的穴位，距皮膚 2 - 3 厘米左右進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜。一般每穴灸 10 - 15 分鐘，至皮膚紅暈為度。艾灸的時間選擇在白天，避免在晚上過晚進行，以免影響睡眠。需要注意的是，艾灸后要喝一杯溫開水，補充津液，同時注意保暖，避免吹風受寒。

藥浴

藥浴是通過藥物的藥力和水的熱力，使藥物作用于全身肌膚，起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。藥浴的可根據(jù)個人體質(zhì)和病情進行調(diào)整。常用的藥材有艾葉、桂枝、桑枝、威靈仙等。將這些藥材適量放入鍋中，加水煎煮 30 - 40 分鐘，然后將藥液倒入浴桶中，加入適量的熱水，調(diào)節(jié)水溫至 40 - 45℃。

患者全身浸泡在藥浴中，時間以 20 - 30 分鐘為宜。浸泡過程中，要注意觀察自身的反應，如出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，應立即停止藥浴。藥浴后，要用干毛巾擦干身體，穿上保暖的衣服，避免著涼。藥浴頻率一般為每周 2 - 3 次。

在成都濕冷的環(huán)境下，運用艾灸和藥浴這兩種中醫(yī)養(yǎng)護方法，能幫助風濕病患者緩解疼痛，提高生活質(zhì)量。但如果病情嚴重，還需及時就醫(yī)，配合其他治療方法。