近年來，由于飲食質量的提高和各種飲食的不斷細化，大部分人都會出現便秘的情況，很多人會在網上找一些通便的食物來幫助自己排便。但很多人不知道的是，網上傳播的一些瀉藥類食物未必能緩解便秘，所以吃的時候要注意。

　　成都肛腸醫(yī)院：網上傳播的哪些食物可能不能緩解便秘?

　　首先是香蕉。

　　在大多數人眼里，吃香蕉可以緩解便秘，但大多數人不知道的是，雖然香蕉有助于改善便秘，但他們在吃香蕉時也應該知道。如果選擇成熟的香蕉，不僅會改善便秘，還會加重便秘，因為未成熟的香蕉中含有一種單寧酸物質，進入體內后會控制腸胃內消化液的分泌，從而加重便秘。

　　第二，牛奶。

　　說起牛奶，大多數人都很熟悉，都知道它的營養(yǎng)價值比較高。有些人便秘的時候甚至有排便快的效果。但實際上，喝牛奶后排便快的效果大多是由于體內乳糖不耐受，不能與改善便秘混為一談。因此，便秘發(fā)生時不要盲目喝牛奶。

　　第三，各種粗糧。

　　很多人都知道在飲食中加入一些粗糧可以促進腸胃蠕動，有助于改善便秘。也正是因為如此，大多數便秘的人會盲目地讓自己吃很多粗糧。但是很多人不知道粗糧只是針對一些消化功能比較好的人，而對于一些消化功能比較差的老年人來說，吃太多粗糧會惡化他們的消化功能，加重便秘。

　　第四，蘿卜。

　　說到蘿卜，很多人都知道它是一種充滿寶藏的食物。誠然，平時適當吃一些蘿卜可以促進消化、理氣，但對于一些胃腸動力不足的人來說，如果想通過吃蘿卜來改善便秘，反而會加重便秘癥狀。

　　5.蜂蜜。

　　說到通便，很多人除了香蕉還會想到蜂蜜，認為便秘后每天喝一杯蜂蜜水可以通便，改善便秘。蜂蜜確實有通便的作用，但并不是對每個人都有效。有些身體對果糖有抵抗力的人喝了蜂蜜后不會有通便的效果。

　　一般來說，在你想吃這些在網上傳播的瀉藥食物之前，你應該清楚地知道它們。只有了解清楚，才能正確食用，改善便秘，避免盲目食用后加重便秘，造成其他傷害。