焦點播報：成都喜馬拉雅藏醫(yī)醫(yī)院「近期公布」中醫(yī)根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)來分型。一般情況下，女性月經(jīng)周期是21~35天，一個月經(jīng)周期的經(jīng)血量達(dá)到20~60毫升。在中醫(yī)看來，月經(jīng)周期、月經(jīng)量和顏色、質(zhì)地全部符合要求才算是正常的月經(jīng)。無論是哪一項不符合，均視為月經(jīng)異常，中醫(yī)根據(jù)月經(jīng)反應(yīng)來判斷是哪種類型，調(diào)理方法也存在著差異。

月經(jīng)分為哪些類型?

1、血瘀型

血瘀型月經(jīng)的特征是痛，臨近來月經(jīng)的3~5天感覺到小腹部不適，月經(jīng)前兩天小腹部劇烈疼痛;經(jīng)血呈現(xiàn)暗紅色，質(zhì)地比較黏稠，經(jīng)血中有血塊。若一直沒有調(diào)理，很有可能患上子宮肌瘤和子宮腺肌癥。此類人應(yīng)多喝生姜紅糖水，也可以喝玫瑰花山楂茶;同時應(yīng)保持適度運動，每周的運動時間應(yīng)超過2.5個小時;做好防寒保暖，不能貪涼，特別是小腹部保暖。

2、虛弱型

虛弱型月經(jīng)的特征是虛，常常感覺到頭痛頭暈，突然站起來后眼前發(fā)黑，記憶力下降，同時伴有腰背酸痛;經(jīng)血顏色淡紅，質(zhì)地稀薄;月經(jīng)即將結(jié)束后會有明顯的乏力感、全身疲勞。此類人主要是氣血不足，日常多注意休息，不能讓自己太勞累;多吃具有補(bǔ)氣血功效的食物，如桂圓蓮子、黃芪和紅棗以及枸杞等。

3、氣郁型

氣郁型月經(jīng)的特征是燥，脾氣較差，尤其是快要來月經(jīng)時變得煩躁不安和焦慮，臉上長痘痘，和肋部有明顯的憋脹感，往往伴有腹瀉或便秘，月經(jīng)期總是提前或推后。此類人應(yīng)主動調(diào)節(jié)情緒，多做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力;適當(dāng)吃金桔、橙子等具有疏肝理氣功效的食物，也可以喝薄荷茶或菊花茶。

4、怕冷型

特征是月經(jīng)期感覺到腹部、腰骶部發(fā)涼，尤其是受涼后較為明顯，月經(jīng)期向后推遲，經(jīng)血黯或偏淡，常常有血塊。此類女性應(yīng)核心做好下肢和小腹部保暖，多喝溫?zé)崴?jīng)常對小腹部熱敷;適當(dāng)吃溫?zé)嵝允澄锶缪蛉?、生姜桂圓和狗肉以及大棗等，堅持用熱水泡泡腳。

5、內(nèi)熱型

特征是月經(jīng)提前，月經(jīng)持續(xù)時間長，經(jīng)血量多，經(jīng)血呈現(xiàn)深紅色或鮮紅色，質(zhì)地黏稠，往往伴有口干舌燥、心煩、怕熱、小便發(fā)黃和大便干結(jié)等。此類人應(yīng)適當(dāng)吃具有清涼滋潤功效的食物，如梨、芹菜和蓮藕等。

根據(jù)以上癥狀來判斷自己屬于哪種類型，生活方面有意識的做好調(diào)整。無論是哪種類型月經(jīng)，均要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免房事、盆浴和游泳等，以免造成感染。