部分男性因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)思想的禁錮，在性方面仍然放不開，認(rèn)為過度禁欲就是高尚的，放縱反而是無恥的事。然而保持適度能促進(jìn)身心健康，利于雄性激素生發(fā)，保護(hù)前列腺。若男性長期沒有，身體將面臨4種危害，這并不是危言聳聽。

長春男科醫(yī)院談男性太久沒“辦事”，身體可能會有4個壞處

1、降低身體免疫力

只有保持規(guī)律，才能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。但男性長期沒有，勢必會降低免疫力，使得精神越來越萎靡，同時也會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能發(fā)生障礙，較終影響身體健康。

2、加快衰老速度

保持適度且規(guī)律的，能促進(jìn)雄性激素生發(fā)，維持內(nèi)分泌環(huán)境穩(wěn)定。但長期無勢必會影響內(nèi)分泌，使得雄性激素減少，加快身體衰老速度。

3、降低精子質(zhì)量

男性長期沒有就不能規(guī)律性排放，使得精子長期在身體中儲存。累積的越來越多時易出現(xiàn)遺精，從而降低精子活性，影響男性生育能力。

4、導(dǎo)致前列腺疾病

前列腺是男性少有的生命腺，而且也是至關(guān)重要的，前列腺在膀胱和尿道中間位置，能起到分泌作用。前列腺可分泌大量前列腺液，是的主要組成成分，若長期沒有就不能規(guī)律排放。使得在體內(nèi)堆積，從而滋生太多細(xì)菌，導(dǎo)致前列腺炎。

男性如何提高性能力?

1、多鍛煉身體

男性長時間坐著不動，會使得下肢血液循環(huán)受阻，擠壓生殖器官，從而影響性能力。因此男性多參加體育鍛煉，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，促進(jìn)睪丸酮分泌，益于身體健康，同時也能提高性能力。

2、戒煙酒

長期大量吸煙喝酒的男性易出現(xiàn)性能力問題，而且會降低精子數(shù)量和質(zhì)量。酒精可控制睪丸酮生成，消耗體內(nèi)維生素B1，紊亂生殖腺激素，同時也會降低男性生育能力。

3、調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)

男性需保持均衡飲食，多吃含鋅食物如牡蠣、蛋黃和綠葉蔬菜等，因?yàn)殇\元素能參與新陳代謝以及生長發(fā)育，同時也能維持生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能，提高男性性能力，從而延長時間。

4、選擇寬松的衣服

男性喜歡舒服且寬松的衣服，因?yàn)闀囟群苊舾?，穿緊身衣服可升高局部溫度，影響生精細(xì)胞生成，不僅降低性能力，而且也會影響精子活力和質(zhì)量。同時也要減少泡溫泉和蒸桑拿次數(shù)。

溫馨提示

經(jīng)過以上人們大致了解，男性長期沒有對身體帶來的壞處，因此需保持規(guī)律。20~30歲的青年男性每周保持2~3次左右，30~50歲的人群可以每周保持1~2次。男性需要戒掉生活中的壞習(xí)慣，保持適度運(yùn)動來提升陽氣，不能以吃的方式來提高性能力，不然會產(chǎn)生耐藥性，甚至?xí)Ω闻K和腎臟帶來不可逆的損傷。