孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?東營兒童醫(yī)院哪家好?在孩子的生長發(fā)育過程中，補(bǔ)鈣已經(jīng)成為很多家長重視的事情之一。當(dāng)孩子出現(xiàn)一些缺鈣癥狀，如睡眠不安、出牙延遲等，家長會(huì)感到焦慮，采取一些補(bǔ)鈣措施。但是很多家長不知道的是，除了補(bǔ)鈣，適當(dāng)?shù)年柟庖彩欠浅Ｖ匾囊粋€(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)多帶孩子曬太陽也能起到補(bǔ)鈣的作用，只是要知道有曬日光浴的較佳時(shí)間段。

孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?

陽光是兒童體內(nèi)合成維生素D的天然原料。經(jīng)常曬太陽可以幫助身體獲得足夠的維生素d，當(dāng)陽光中的紫外線進(jìn)入體內(nèi)時(shí)，可以促進(jìn)皮膚中的7-脫氫膽形成前維生素D3，再根據(jù)皮膚溫度轉(zhuǎn)化為維生素D3。這些物質(zhì)會(huì)通過淋巴進(jìn)入血液，然后通過肝臟和腎臟變成活性維生素D。維生素D是一種促進(jìn)鈣吸收的物質(zhì)，可以使體內(nèi)的鈣快速被吸收。因此，定期曬太陽促進(jìn)補(bǔ)鈣是有科學(xué)依據(jù)的。陽光中的紅外線還可以通過皮膚進(jìn)入皮膚組織起到保暖作用，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，從而加快血液中維生素D的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到快速被身體吸收的補(bǔ)鈣效果。

有沒有曬太陽的較佳時(shí)間?

有醫(yī)生指出，早上6: 00 ~ 10: 00通常是曬太陽的較佳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紅外線充足，而紫外線較弱，既能防止皮膚被紫外線灼傷，又能起到活血化瘀的作用?；蛘呦挛?: 00 ~ 5: 00，也是曬太陽的合適時(shí)間。此時(shí)太陽即將落山，紫外線相對(duì)較弱。

父母在戶外曬太陽應(yīng)該注意什么?

，時(shí)間要逐漸過度。

當(dāng)你開始帶孩子出去曬太陽時(shí)，不要讓他們?cè)谔栂聲裉谩Ｄ憧梢韵劝阉鼈儽┞对陉柟庀率昼?，然后逐漸過渡到半小時(shí)。隨著時(shí)間的延長，孩子的皮膚和身體可以適應(yīng)陽光，從而慢慢促進(jìn)維生素D的生成，幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。

第二，不要在室內(nèi)曬太陽。

有些家長可能擔(dān)心直接暴曬會(huì)對(duì)孩子的皮膚造成傷害，會(huì)直接選擇室內(nèi)暴曬，但不知道這種方法不可取，因?yàn)槭覂?nèi)暴曬因?yàn)樽贤饩€的波長比較短，無法穿透玻璃，所以達(dá)不到轉(zhuǎn)化效果，也不促進(jìn)補(bǔ)鈣。因此，帶孩子到戶外直接暴露是有用的。

孩子真的能在陽光下制造鈣嗎?東營兒童醫(yī)院哪家好?小貼士：孩子曬太陽可以促進(jìn)補(bǔ)鈣。所以，父母希望孩子的身體更好地吸收鈣，不妨平時(shí)帶孩子做一些戶外運(yùn)動(dòng)，讓孩子接受陽光的照射。