日常要怎樣做才能預(yù)防膀胱癌的發(fā)生呢？膀胱癌是男性易患的癌癥腫瘤之一，男性朋友應(yīng)該要主動(dòng)預(yù)防。并且，還要知道導(dǎo)致膀胱癌的主要原因是什么，盡量避免這些造成膀胱癌的誘因。接下來，盤點(diǎn)一下日常膀胱癌的預(yù)防方法和誘因吧。

預(yù)防膀胱癌的方法

增加飲水量。因?yàn)轱嬎康亩嗌僦苯佑绊懓螂變?nèi)尿液的濃度，對(duì)膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必然減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后在尿液中的濃度也相應(yīng)的較高，這些高濃度的致癌物質(zhì)會(huì)對(duì)膀胱粘膜造成強(qiáng)烈的興奮。同時(shí)飲水量少者排尿間隔時(shí)間必然延長，這就給細(xì)菌（如大腸桿菌）在膀胱內(nèi)的繁殖創(chuàng)造了有利條件，經(jīng)常發(fā)生膀胱癌者多數(shù)是平時(shí)不喜歡飲水飲茶的人。

應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜、水果。因?yàn)樾迈r蔬菜的水果中含有豐富的維生素和微量元素，可以分解體內(nèi)的致癌物質(zhì)--亞硝基胺。應(yīng)盡量少吃肉類食品，因?yàn)槿忸愂称吩隗w內(nèi)代謝過程中，可產(chǎn)生類似和聯(lián)結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，曾有調(diào) 查發(fā)現(xiàn)，在使用和聯(lián)化工原料工廠的工人，患膀胱癌者較多。 其次，有吸煙習(xí)慣者，要盡快戒煙。研究表明，中含有成分、焦油、煙草--特異性亞銷基胺等多種毒性致癌物質(zhì)，大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度較高。如果每天吸煙指數(shù)達(dá)到600（每日吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)），就達(dá)到了患膀胱癌的危險(xiǎn)地步。

設(shè)定時(shí)器。工作時(shí)，在電腦上設(shè)置一個(gè)定時(shí)器，每小時(shí)提醒你一次要站起來走幾步。有可能的話，在開會(huì)和接電話時(shí)站起來并四處走動(dòng)，伸展身姿。在辦公室存放輕質(zhì)的啞鈴，在閱讀郵件或者接電話時(shí)可以舉一舉。

隨時(shí)做推拿。在不需用雙手打字或用鼠標(biāo)的時(shí)候，不妨經(jīng)常敲打敲打雙腿，被動(dòng)加速下肢的血液循環(huán)。在看文件不需要手的時(shí)候，可以用木梳子或“五指梳”推拿頭皮，改善大腦的供血供氧。坐在椅子上，把腿向前方平伸，五秒鐘后輕放下?lián)Q另一條腿，如此循環(huán)。

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