世上遙遠(yuǎn)的距離不是內(nèi)急的時(shí)候你和廁所的距離，而是明明已經(jīng)蹲下有了便意，“它”就是不出來，相信不少人都有過這種經(jīng)歷，總感覺想大便，但就是拉不出來。。。

那么有便意卻拉不出來都有那些原因呢？

1、肛裂和痔瘡

痔瘡和肛裂都會(huì)導(dǎo)致肛部處的疼痛，引起肛部括約肌的痙攣，就會(huì)使排便延遲?；蛘吒夭咳绻恢笔艿脚d奮的話，會(huì)讓你感覺有大便要出來了。

造成肛裂和痔瘡的原因首先來自大便異常，比如大便太硬太粗，如果肛部的適應(yīng)性差的話，就會(huì)造成肛管裂開。不僅僅便秘會(huì)造成肛裂，腹瀉也是會(huì)造成肛裂。

2、不好坐姿導(dǎo)致

不好坐姿也會(huì)引起肛裂和痔瘡的發(fā)生，進(jìn)而間接影響排便的進(jìn)度。

什么樣的坐姿會(huì)影響到肛部呢？如長期很放松的坐在凳子上。因?yàn)檫@樣坐著，肛部處于打開的狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致肛裂和痔瘡的發(fā)生。

3、不好的飲食習(xí)慣

如果沒有吃對(duì)，比如飲食缺乏蔬菜和水果，還有富含纖維素的食物比如谷類、豆類等，腸道蠕動(dòng)減慢，有便意的時(shí)候大便太硬也拉不出來。

除了以上常見的3種情況，還要提防這3種疾病在作怪。

1、腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會(huì)有惡心、嘔吐、反酸、暖氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不好等表現(xiàn)，此外，平時(shí)也會(huì)經(jīng)常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內(nèi)酸堿度失衡、菌群失衡有關(guān)，出現(xiàn)這類情況應(yīng)該注意及時(shí)就診。

2、腸息肉

如果平時(shí)老是有想大便的感覺，去了廁所卻怎么也拉不出來，有可能是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長了息肉，它會(huì)導(dǎo)致腸道堵塞，會(huì)帶來不適感。對(duì)腸息肉，我們可以接受手術(shù)對(duì)其進(jìn)行切除。

3、慢性腸炎

如果發(fā)現(xiàn)自己身體日漸消瘦，而且大便次數(shù)過多（一天幾次過十幾次），大便時(shí)有不凈、不盡、不爽之感，或者肛部下墜，這些情況可能是慢性腸炎引起的。如果是慢性腸炎，除了要聽叢醫(yī)囑主動(dòng)接受治療，還應(yīng)該注意飲食規(guī)律與生活規(guī)律。

怎么緩解有便意卻拉不出來的情況？1小時(shí)1次，試試提肛運(yùn)動(dòng)。

1、仰臥或立位或坐凳稍抬屁股，雙腿分開；

2、注意力集中在會(huì)陰肛部部，收縮腹部、臀部、盆腔底部的肌肉；

3、吸氣時(shí)肛部收縮上提，呼氣時(shí)放松；

4、堅(jiān)持20～30次，連續(xù)30日后休息7日繼續(xù)進(jìn)行。