我們都知道，合理的飲食和良好的生活習(xí)慣不僅能保持我們身體的健康還能愉悅我們的心情。身體不舒服，做什么都沒有興致。以下十個傷胃的習(xí)慣，看看你有沒有！

1、經(jīng)常熬夜

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

2、 愛喝咖啡濃茶

能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，促發(fā)胃炎、胃潰瘍。

3、煙草酒精

煙草中的成分會傷害胃黏膜，過度飲酒會興奮胃酸過度分泌，對胃造成傷害。

4、飲食不潔

幽門螺桿菌是引起胃潰瘍的元兇，多由飲食不潔、相互傳染所致。

5、無辣不歡

適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會興奮胃腸粘膜，加重其充血、水腫。

6、天天吃撐

飲食沒節(jié)制，天天吃的“肚兒圓"，不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官壓力，打亂消化系統(tǒng)正常工作。

7、餐后運(yùn)動

為了加強(qiáng)鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步。如此“虐待"胃，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能，建議飯后休息半小時再運(yùn)動。

8、精神緊張

不少胃病與情緒和心態(tài)密切相關(guān)。經(jīng)常緊張、煩惱或憤怒，身體調(diào)節(jié)會受影響，繼而影響到胃的分泌、運(yùn)動、消化等功能。

9、狼吞虎咽

粗糙食物會直接磨損胃黏膜，造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

10、小病隱憋

許多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能憋就憋，能拖就拖，實在不行吃片痛藥救急。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

小貼士：

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