在南京這座充滿活力的城市里，快節(jié)奏的生活和多樣的飲食習(xí)慣，讓不少人飽受痔瘡的困擾。了解痔瘡相關(guān)知識(shí)，對(duì)防治和護(hù)理至關(guān)重要。

痔瘡分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。內(nèi)痔通常在齒線以上，不易察覺(jué)，便血是其常見(jiàn)癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能脫出肛部；外痔發(fā)生在齒線以下，能摸到柔軟腫物，疼痛明顯，尤其是血栓性外痔，會(huì)突然劇痛；混合痔則兼具兩者特點(diǎn)。

久坐不動(dòng)是引發(fā)痔瘡的常見(jiàn)原因之一。在南京，很多上班族長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肛周血液循環(huán)不暢，靜脈叢淤血形成痔瘡。此外，長(zhǎng)期便秘或腹瀉也會(huì)增加腹壓，損傷肛管黏膜，誘發(fā)痔瘡。愛(ài)吃辛辣食物的南京朋友也要注意，過(guò)量食用辣椒、花椒等興奮性食物，易使直腸黏膜充血，加重痔瘡癥狀。

得了痔瘡，及時(shí)治療很關(guān)鍵。初期可通過(guò)保守治療緩解癥狀。比如坐浴，用溫水或藥物坐浴，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。涂抹藥膏或栓劑，也能起到消腫止痛、止血的作用。同時(shí)，要調(diào)整生活習(xí)慣，增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，保持大便通暢，避免用力排便。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、提肛運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)肛周肌肉力量，改善血液循環(huán)。

若痔瘡發(fā)展到較嚴(yán)重程度，保守治果不佳，就需考慮手術(shù)治療。不過(guò)，手術(shù)有一定危險(xiǎn)和恢復(fù)期，患者要與醫(yī)生充分溝通，根據(jù)自身情況謹(jǐn)慎選擇。

預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。日常生活中，大家要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，控制排便時(shí)間在 5 分鐘以內(nèi)。工作間隙適當(dāng)起身活動(dòng)，避免久坐。合理飲食，減少辛辣、油膩食物攝入。只要做到這些，就能有效降低痔瘡的發(fā)病幾率，讓我們?cè)谀暇┑纳罡虞p松舒服。