2024年江蘇南京助孕機(jī)構(gòu)排名前十名-南京不孕不育醫(yī)院排名前三名-南京長醫(yī)院：近年來，隨著社會不斷發(fā)展，生活節(jié)奏加快，男性不育癥的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。男性因素已經(jīng)高達(dá) 50%，其中質(zhì)量的下降是導(dǎo)致不育的重要因素之一。而生活方式的改變，不好生活習(xí)慣對質(zhì)量的影響已引起社會各界的廣泛關(guān)注。

就目前來看，男性質(zhì)量呈現(xiàn)逐漸降低的趨勢，造成男性下降的因素較多，主要包括：生活習(xí)慣、生活環(huán)境以及社會環(huán)境等;其中，不好生活習(xí)慣是造成男性質(zhì)量下降的主要原因，例如熬夜、桑拿、吸煙、大量飲酒等。若是男性的生活習(xí)慣長期處于不合理、不健康狀態(tài)，那么就會引起男性不育癥狀。

睡眠狀況不僅可影響機(jī)體內(nèi)分泌、心血管、免疫和神經(jīng)系統(tǒng)功能，同時可影響男性生殖能力。有關(guān)研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠可能與男性生殖健康有某種內(nèi)在聯(lián)系。

睡眠與內(nèi)在生理規(guī)律不匹配的狀態(tài)影響生殖健康

1、熬夜影響男性精子活力

精子活力是指中呈前進(jìn)運(yùn)動精子所占的百分率。只有前進(jìn)運(yùn)動的精子 才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力與精卵結(jié)合率密切相關(guān)，與女性能否自然受孕更是有直接關(guān)聯(lián)。而熬夜男性精子濃度、前向運(yùn)動精子數(shù)、正常形態(tài)精子數(shù)均低于正常。尤其當(dāng)晚上12點(diǎn)后入睡會使精子密度和活動率下降。

2、熬夜導(dǎo)致生殖器官功能異常

熬夜可通過增加心血管疾病的危險，繼而影響生殖器官的血液供應(yīng)，導(dǎo)致生殖器官功能異常。

3、熬夜擾亂內(nèi)分泌激素水平

男性在熬夜24-96小時不等后，血漿中T(睪酮)水平明顯降低，這是因?yàn)樯谀行訲分泌于入睡時開始增加，并在頭個快速動眼期達(dá)到高峰，持續(xù)至醒來。而熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會控制T的分泌，從而影響質(zhì)量。此外，熬夜導(dǎo)致男性精神持續(xù)亢奮，這種狀態(tài)可影響性激素分泌，造成性激素水平紊亂，勢必會降低質(zhì)量。

基于此，可以得出男性長期熬夜會影響精子質(zhì)量的結(jié)論。

調(diào)整日常生活習(xí)慣，防止精子質(zhì)量下降

精子活力與日常生活聯(lián)系緊密，經(jīng)常抽煙喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經(jīng)常性久坐的人群也會導(dǎo)致精子活力低下。煙草中的成分等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運(yùn)動能力。

鑒于此，建議備孕男性先調(diào)理身體，保持良好的生活習(xí)慣，例如：飲食上以禁辛辣食物為主，可以多吃一些粗糧，海鮮等食物;禁煙禁酒。不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，盡量避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，起居規(guī)律，適度體育鍛煉。

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