南京助孕機(jī)構(gòu)前三名排行榜-南京長醫(yī)院-南京長醫(yī)院是正規(guī)嗎：備孕前可補(bǔ)充葉酸，降低新生兒畸形機(jī)率。

為什么要補(bǔ)葉酸?

葉酸(folic acid)也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常重要，研究發(fā)現(xiàn)，常規(guī)補(bǔ)充葉酸可以降低70%的新生兒神經(jīng)管畸形發(fā)生機(jī)率。

備孕前3個(gè)月就得補(bǔ)葉酸?

想生健康寶寶這種東西備孕前3個(gè)月就得補(bǔ)，有研究表明，女性在服用葉酸后，要經(jīng)過4周左右的時(shí)間才能改善體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)，因此為了使體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胎兒早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽備孕前就得補(bǔ)葉酸。

《中國居民營養(yǎng)膳食指南》建議，補(bǔ)葉酸較遲應(yīng)該從孕前3個(gè)月開始，懷孕后前3個(gè)月也要堅(jiān)持吃葉酸，整個(gè)孕期都要補(bǔ)。

準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸?

備孕期間，除了媽媽要補(bǔ)葉酸，準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)葉酸，因?yàn)槿~酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸不足時(shí)，的濃度及精子活動(dòng)能力都會(huì)下降，這會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。

每天應(yīng)該補(bǔ)充多少葉酸?

健康備孕女性和孕早期女性每天應(yīng)補(bǔ)充0.4毫克葉酸，但較多應(yīng)不超過1毫克。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，長時(shí)間大劑量服用葉酸，會(huì)干擾人體內(nèi)鋅的代謝，導(dǎo)致缺鋅，而準(zhǔn)媽媽缺鋅不僅會(huì)影響自身健康，出現(xiàn)免疫力下降、加重妊娠反應(yīng)、食欲減退等癥狀，還會(huì)影響寶寶的生長發(fā)育。

葉酸應(yīng)該飯前吃還是飯后吃?

葉酸的吸收與飲食關(guān)系不大，因此飯前還是飯后吃關(guān)系不大，建議選擇一個(gè)容易記住的時(shí)間，每天固定服用。

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