鎮(zhèn)江助孕-鎮(zhèn)江助孕機構(gòu)哪家好-南京長醫(yī)院怎么樣：維生素是人體必不可少的一種微量元素，尤其對于正處在備孕期的女性朋友們來說，適當(dāng)補充維生素不少有助于身體健康，還會起到一定的助孕效果，那么備孕期間有必要吃多種維生素礦物質(zhì)片嗎?補充哪些維生素比較好?

良好的營養(yǎng)狀態(tài)是成功受孕的基礎(chǔ)。多種維生素礦物質(zhì)片可以幫助彌補日常飲食中可能的營養(yǎng)不足，為受孕和早期胚胎發(fā)育提供必要的營養(yǎng)儲備。

溫馨提示：不要過度補充維生素，建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下選擇合適的補充方法。

補充哪些維生素比較好?

維生素A

維生素A對于維持人體骨骼的正常發(fā)育，保證女性皮膚組織的形態(tài)和功能正常具有重要作用，如果在備孕時維生素攝入不足就會有可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到影響，甚至?xí)黾犹夯胃怕省?

含維生素A比較豐富的食物推薦：動物的肝臟、魚蝦類、蛋類以及如南瓜、番薯、西紅柿等蔬菜。

維生素B1

維生素B1對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)能量合成以及利用，維持神經(jīng)的正常功能具有非常重要的作用，在備孕期可以進(jìn)行適量補充，但是在孕前進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)身體目前的情況進(jìn)行適量補充。含維生素B1比較豐富的食物推薦：干果、谷類、硬殼果類的食物，此外瘦肉、白菜、芹菜中的含量也比較豐富。

維生素D對于備孕也是比較有益的，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收、增強骨骼發(fā)育，而且在備孕期的時候補充還可以有效降低妊娠期糖尿病、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)以及產(chǎn)后抑郁的危險。

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