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如何改善消化不好，提高胃動(dòng)力呢？

你有沒有出現(xiàn)過這樣一些癥狀？每天都沒什么食欲、吃一點(diǎn)東西就覺得很脹、經(jīng)常打嗝等等，其實(shí)這些都是腸胃不健康的表現(xiàn)，通常是胃動(dòng)力不足所引起的，也就是我們常說的消化不好。今天，我們就來聊一聊，如何改善消化不好，提高胃動(dòng)力呢？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人體消化吸收十分有效的方式之一。建議大家可以在進(jìn)食一段時(shí)間后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解消化不好的情況，并幫助吸收。并且，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要只限于身體，還需要通過腹部呼吸來調(diào)攝精神，發(fā)揮大腦皮層的調(diào)節(jié)作用，能夠適當(dāng)增加腸胃功能的消化作用。

規(guī)律飲食

飲食是導(dǎo)致腸胃產(chǎn)生興奮的主要原因之一。因此，消化不好的患者需要保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，多咀嚼可以幫助人體消化食物，并且要少吃興奮性辛辣食物，以及不易消化的食物，并控制食物的攝入量。在確保健康的食物來源和正常的飲食習(xí)慣后，胃腸道的消化能力可以得到一定的改善。

合理作息

現(xiàn)實(shí)生活中的很多人，作息無規(guī)律，時(shí)常熬夜，由此我們的內(nèi)臟就會(huì)出現(xiàn)某些異常，從而導(dǎo)致消化不好，胃動(dòng)力不足。因此，如果要改善腸胃蠕動(dòng)，首先要確保自己有足夠的休息時(shí)間，勞逸結(jié)合，只有休息好了對(duì)內(nèi)臟器官的功能才有利。建議有不好生活習(xí)慣的人，比如抽煙、飲酒，都需要盡早戒掉，這樣對(duì)胃的危害才可以降低。

遵醫(yī)囑服用藥物

如果消化功能處于很糟糕的狀態(tài)時(shí)，可以考慮使用一些藥物來促進(jìn)消化。不過，市場(chǎng)上有許多可以暫時(shí)促進(jìn)胃動(dòng)力的相關(guān)藥物，但是這種方法不可以長時(shí)間使用。

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