秋季的較后一個(gè)節(jié)氣霜降即將到來(lái)，可能很多人又會(huì)問(wèn)這個(gè)節(jié)氣該吃什么，不該吃什么了，可見(jiàn)節(jié)氣對(duì)腸胃健康的影響了，到什么節(jié)氣，吃什么，才是“順時(shí)節(jié)而為”，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，無(wú)論是飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，都需應(yīng)時(shí)謹(jǐn)慎，那么霜降時(shí)節(jié)如何正確養(yǎng)生呢?

天津歐亞肛腸醫(yī)院表示，深秋時(shí)節(jié)天氣寒涼，脾胃陽(yáng)氣內(nèi)斂，易受各種因素的影響而引發(fā)各種胃腸道疾病，如：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，對(duì)此，我們應(yīng)給胃腸多一些溫暖和呵護(hù)。

那么，患有胃病的朋友應(yīng)該做好哪些預(yù)防措施呢?

在飲食上，胃病患者要管住嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)辣、過(guò)硬等食物，更不要暴飲暴食。在這樣的深秋季節(jié)里飲食上應(yīng)以保暖潤(rùn)燥健脾養(yǎng)胃為主，如適量吃些梨、蘋(píng)果、甘蔗、胡蘿、牛肉等，在食量上做到定時(shí)定量，少食多餐。

由于現(xiàn)在晝夜溫差變化大，患有胃病的朋友要特別注意胃部的保暖，適時(shí)添加衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃不適或加重病情。

同時(shí)，增強(qiáng)體育鍛煉也是必不可少的?；加形覆〉呐笥芽山Y(jié)合自身情況，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力。

另外，天津歐亞肛腸醫(yī)院還表示，由于現(xiàn)在人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，很有可能會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)而造成其他胃腸不適。因此，這時(shí)候如果要進(jìn)行食補(bǔ)的朋友要講究方式方法，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。