成都肛腸醫(yī)院哪家治便秘好？哪些食物可以有效幫助排便？進(jìn)入冬季后，天氣相對(duì)干燥，身體的水分會(huì)大量流失。這時(shí)身體的腸道會(huì)因?yàn)樗植蛔愣心c胃蠕動(dòng)，這會(huì)讓很多人出現(xiàn)便秘。便秘之后，不僅會(huì)讓身體特別不舒服，還會(huì)讓身體堆積太多毒腫而引發(fā)疾病，所以冬天可以多吃這些食物來(lái)幫助排便。

成都肛腸醫(yī)院哪家治便秘好？哪些食物可以有效幫助排便？

1、南瓜

南瓜富含維生素和果膠，維生素可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。南瓜中含有的一些果膠物質(zhì)可以保護(hù)腸道粘膜，還有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以起到通便的作用，尤其是對(duì)兒童來(lái)說(shuō)。孩子便秘的時(shí)候多吃南瓜可以幫助排便，南瓜中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子也很好。

2、芝麻醬

芝麻醬是一種可以保護(hù)的食物，不僅可以滿(mǎn)足胃，還有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于便秘的人也可以緩解便秘。早晚空腹吃一碗芝麻醬可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，順利排出糞便。

3、香蕉

香蕉是一種可以清腸養(yǎng)陰潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便的水果。很多人在生活中有便秘的時(shí)候都知道吃一點(diǎn)香蕉。可見(jiàn)香蕉的通便效果很好，但要知道有些胃弱的人要注意，因?yàn)橄憬妒菦龅摹?br />
4、桑樹(shù)

桑葚也是一種可以正常緩解便秘的水果，非常適合一些產(chǎn)后便秘的人食用。產(chǎn)婦分娩后，由于長(zhǎng)時(shí)間臥床不多運(yùn)動(dòng)，容易便秘。此時(shí)多吃桑葚可以緩解便秘，桑葚中的微量元素和營(yíng)養(yǎng)元素相對(duì)較高，可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。

5、紅薯

紅薯是一種常見(jiàn)的食物，具有補(bǔ)氣通便的功效。一些經(jīng)常便秘的人可以多吃紅薯，紅薯也可以作為主食。有很強(qiáng)的飽腹感，進(jìn)入體內(nèi)后可以幫助身體補(bǔ)充大量的膳食纖維，起到通便的作用。除此之外，紅薯還有其他元素，對(duì)身體非常有益。

成都肛腸醫(yī)院哪家治便秘好？成都肛腸醫(yī)院溫馨提示：當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，你會(huì)感到特別不舒服，所以食療可以有效改善這種現(xiàn)象。只知道有些人可能因?yàn)樯眢w疾病導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候，我們需要先診斷身體是否有疾病，然后才能采取治療，避免疾病的發(fā)生和忽視，這將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，甚至對(duì)身體造成更大的傷害。