卵巢功能衰退和卵巢儲(chǔ)備功能下降，他是個(gè)兩個(gè)概念，卵巢低反應(yīng)就說(shuō)了，對(duì)管內(nèi)原性的興奮卵泡的藥物，它不反應(yīng)其他人的人，你可能就用一片兒藥，它都能長(zhǎng)卵泡兒，他這個(gè)可能用兩片兒，用三片兒，他就說(shuō)了反應(yīng)低下，但是他的儲(chǔ)備不一定是低下，卵巢儲(chǔ)備功能下降，就是說(shuō)他卵巢上邊兒儲(chǔ)存的小卵泡數(shù)目都非常非常低的，所以呢，會(huì)有這樣的一個(gè)情況。

怎么改善咱們的卵巢功能哈，下邊這五個(gè)方面啊，大家能做到了就能改善。呢就是均衡營(yíng)養(yǎng)，咱們女性朋友啊，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸呀，維生素b族，維生素c，還有維e和微量元素。

為什么這么說(shuō)呢？好多女性朋友為了減肥不吃主食，其實(shí)谷物里邊含維生素b族較多，你要少吃，不要不吃。第

二呢就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，避免久坐。研究就發(fā)現(xiàn)啊，咱們這個(gè)體育鍛煉呀，也可以保持你這個(gè)全身的血液循環(huán)，可以延緩全身的功能的衰退，包括卵巢功能。

第三呢就是規(guī)律的作息啊，長(zhǎng)期熬夜的女性朋友啊，她卵巢的衰退進(jìn)度就會(huì)比別人快，這種損傷啊是不可逆的。所以呢，大家要自律一些，盡量的早睡。第四呢，就是長(zhǎng)期的這種焦慮，抑郁啊等情緒，對(duì)女性也有很大的影響。

第五呢，就是針對(duì)腎虧啊，肝郁氣滯啊這種血瘀的情況，比如卵巢早衰表現(xiàn)的表現(xiàn)就是月經(jīng)量越來(lái)越少，月經(jīng)經(jīng)常不來(lái)，我們可以采取中醫(yī)的這種通過(guò)補(bǔ)腎健脾，疏肝活血的這個(gè)藥物啊去調(diào)理，來(lái)改善咱們這個(gè)卵巢的功能。