有什么辦法可以延緩卵巢的衰老，推遲更年期呢？這里跟大家分享幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，可以說是七分天注定，三分靠打拼。為什么說七分天注定呢？因?yàn)檫@遺傳因素在卵巢衰老當(dāng)中占了很大的一個(gè)權(quán)重

因?yàn)樘焐⒍?。另外三分可以靠后天的努力有一定的改善，比如說不要抽煙。抽煙在早掘金的占的權(quán)重有5%，蠻厲害的，但是如果你能夠規(guī)律的經(jīng)常保持運(yùn)動(dòng)，那這個(gè)抽煙的影響也有可能會(huì)被消除掉，由此可以看到，運(yùn)動(dòng)在延緩卵巢衰老，保護(hù)卵巢功能當(dāng)中還是起到蠻重要的作用。

為什么作息這么重要？我們卵巢功能，卵巢分泌激素除了每個(gè)月有周期之外，每天其實(shí)也有它的晝夜規(guī)律。前兩年不是頒給了研究生物鐘的科學(xué)家嗎？因?yàn)槁殉卜置谶@個(gè)激素，也有生物鐘在其中調(diào)節(jié)，如果你作息亂掉，那么生物鐘就亂了，卵巢功能自然受影響。飲食方面多吃蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜等等，這里面含有一些抗氧化的因子，可能對于保護(hù)卵巢這個(gè)生殖細(xì)胞有一定的作用。

假如說你生了卵巢囊腫，做手術(shù)的時(shí)候要小心，撥囊腫的時(shí)候盡量小心把正常卵巢不要去動(dòng)它，然后順著這個(gè)囊腫壁去剝掉啊，因?yàn)檫@個(gè)小心跟不小心可能有一定的影響，如果我們因?yàn)橐恍┰蜷L期口服短效避孕藥啊，有可能對于保護(hù)卵巢功能，延緩絕經(jīng)啊，也有一定的幫助。

那么生小孩有沒有影響呢？有研究提示，如果你是29歲之前生小孩，生一個(gè)，如果29歲時(shí)候生小孩，生兩個(gè)，這樣會(huì)對絕經(jīng)有一定的延遲。作用啊，會(huì)保護(hù)卵巢功能，至于什么機(jī)制講不清楚，但是它統(tǒng)計(jì)學(xué)就有這方面的差異啊，那么以上這些方法你偶爾用一下或者注意一下沒用的，你要長年累月堅(jiān)持下來，