現(xiàn)在寶寶上火便秘主要是營養(yǎng)過剩和食物搭配不當導致的。很多孩子的父母一味地增加孩子的營養(yǎng)，讓食物中的蛋白質(zhì)量很高，而蔬菜相對較少。當今兒童食品工業(yè)飛速發(fā)展，許多高級的兒童食品都是些精細糧食制品，缺少渣滓，小兒很少吃粗纖維及含渣多的食物，容易上火便秘。那么，一歲小孩上火便秘怎么辦呢，一起來看看吧。

合理的飲食搭配

對嬰幼兒來說，合理的食物搭配不僅可以預防便秘的發(fā)生，而且對便秘有良好的治療作用。食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，多吃蔬菜和水果，可以讓孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。要訓練小兒養(yǎng)成按時排便的習慣。

喝奶粉的寶寶平時可以多給些果汁或菜泥。如果寶寶還便秘，建議在牛奶中添加些益生元膳食纖維，能迅速增殖寶寶腸內(nèi)雙歧桿菌，促進寶寶對鈣和其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，膳食纖維能起到調(diào)理通便的目的，預防和改善寶寶便秘的現(xiàn)象。

保證寶寶每日活動量

運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨自放在搖籃里。

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