老年人牙齒衰老、脫落是常見的生理現(xiàn)象，但是老年人做好口腔保健仍對健康起到一定的積極作用，老年人可以經(jīng)常堅(jiān)持以下簡便易行的自我口腔保健方法。

　　舐腭常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有殺菌和助消化作用。

　　叩齒 常輕輕叩打牙齒(咬牙)，每日兩 、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。

　　搓唇 將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅， 發(fā)熱為止，能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。

　　鼓腮閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉萎縮塌陷，有利于面容的健美。

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