菌斑是導(dǎo)致牙周病的始動(dòng)因素，細(xì)菌在牙面上的聚集，是引起牙周病的主要病原因素。能否有效地控制菌斑，直接關(guān)系到牙齦炎、慢性牙周炎以及其他牙周疾病的臨床療效，也是防止牙齦炎復(fù)發(fā)、有效控制慢性牙周炎進(jìn)一步惡化和治愈的基本條件。菌斑控制被稱(chēng)為現(xiàn)代牙周病防治工作的基石。

　　牙刷是最有效、最安全的去除菌斑的一種工具，刷牙也是清除菌斑的主要自我控制方法。刷牙時(shí)間與菌斑清除率成正比。通常來(lái)講，有效的刷牙時(shí)間一般為3～5分鐘，至少不低于2分鐘。一般來(lái)講，每天至少刷牙2次，每次刷牙3分鐘，刷洗3個(gè)面。另外，牙齒鄰面是牙周病最易累及的區(qū)域。因此，徹底去除鄰面菌斑在預(yù)防牙周病的發(fā)生中起著至關(guān)重要的作用。

　　牙線被認(rèn)為是一種最有效的鄰面間隙清潔工具。在正常牙列中，使用牙線可減少鄰面菌斑高達(dá)80%。因此，牙線被看做除牙刷之外的另一重要的自我維持口腔衛(wèi)生的工具。在使用牙線時(shí)，一定要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦下方，然后上下移動(dòng)數(shù)次刮除菌斑，牙線應(yīng)24～48小時(shí)使用一次

[[編輯推薦：晨起應(yīng)先刷牙后喝水]]