刷牙是每人每日必行的口腔衛(wèi)生保健措施，但怎樣刷才能起到真正清潔牙齒的作用，卻又不一定是每個人都清楚的。

　　正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生。

　　如果刷牙的方法不得當(dāng)，不但無益，而且會有害。然而一些不正確的刷牙方法還特別容易為大家所沿用，如最常見的弊端就是橫刷法，這種方法是沿著牙弓從前到后的拉鋸式刷，因?yàn)檫@樣刷得順手，易著力，殊不知這樣刷就把牙冠外面的臟東西擠入牙縫里。

　　刷毛刺激牙齦向根部萎縮，過早地暴露牙根頸部，而此處多無琺瑯質(zhì)，就會形成一種叫楔形缺損的牙體疾病。這種病輕則遇冷熱酸甜等刺激后牙齒過敏疼痛；重則可能損害牙髓，引起劇列的牙痛。有許多人也知道橫刷牙不好，應(yīng)改用豎刷牙的方法，但又不得要領(lǐng)。

　　正確的刷牙方法叫做剔刷法，過去亦曾稱為豎刷法。具體做法是先將牙刷毛的一側(cè)放在欲加洗刷的牙齒的唇、頰側(cè)（外面）或舌、腭側(cè)內(nèi)面之牙面上，刷毛現(xiàn)牙齒長軸平行，毛尖朝向牙根，緊貼牙齦和牙面，然后旋轉(zhuǎn)牙刷向面方向與牙長軸約成45度角，輕壓牙齦，順牙間隙向咬合面（上頜牙由上向下，下頜牙由下向上），用剔刷的動作，刷去污物。對于咬合面，可將刷毛緊壓咬合面，以前后拉動的方式洗刷。

　　另外刷牙要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，比較好是將全口牙按上下，左右分成若干區(qū)域，然后按一定的順序刷洗如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇（頰）面，腭（舌）面及咬合面都能刷到，不致遺漏。并作數(shù)次重復(fù)，刷牙所用的力量為向牙齦及牙齒施加一定的力量，不至產(chǎn)生疼痛即可。刷牙后應(yīng)用一定的力量漱口，將刷下來的軟垢污物沖洗干凈。 

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