一．什么是叩齒：傳統(tǒng)的叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，由于生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)出現(xiàn)了機(jī)械叩齒的保健器?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為叩齒可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之，傳統(tǒng)叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。牙齒保健器的機(jī)械叩齒則較簡單，每天使用三次，每次使用三分鐘，震動(dòng)力的大小可以根據(jù)咬頜力的大小自由調(diào)節(jié)。
　　傳統(tǒng)保健有一種說法叫"叩齒三十六"，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，從小堅(jiān)持一直到老，可以使牙齒堅(jiān)固，不生牙病，相傳這還是達(dá)摩祖師傳下來的方法?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。

　　二．叩齒與咀嚼的區(qū)別：叩齒主要目的是健齒、固齒，屬于保健性質(zhì)；咀嚼主要目的是利用牙齒將食物研碎，屬于生理功能。如果不正確使用牙齒和使用過大力量，就會造成牙齒損傷，如咬瓶蓋、咬筷子等。叩齒與咀嚼的區(qū)別主要有兩點(diǎn)：
　　(1)．力量不同：叩齒是輕微的力量，叩齒震動(dòng)牙根周圍的組織，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。咀嚼力量可大可小與咀嚼的食物種類、軟硬度有關(guān)；
　　(2)．作用效果不同：叩齒效果是健齒、固齒，減少疾病發(fā)生，具有預(yù)防效果。咀嚼不具有叩齒效果，如果長期使用一側(cè)牙齒咀嚼可產(chǎn)生牙合創(chuàng)傷。

　　三．什么情況不宜叩齒：有些醫(yī)家認(rèn)為，叩齒法對已患牙病者可能不合適，主要中叩齒力大，恐有損傷牙齒．如明代杰出的醫(yī)學(xué)家張介賓在《景岳全書》中介紹了他親自實(shí)踐的護(hù)齒、健齒經(jīng)驗(yàn)：古有晨昏叩齒之說，雖亦可行，然而谷谷震動(dòng)，終非盡善之道。余每因勞因酒，亦嘗覺齒有浮突之意，則但輕輕咬實(shí)，務(wù)令漸咬漸齊，或日行一二次，或二三次，而根自固矣。又凡欲小解時(shí)必先咬定牙根而后解。則腎氣亦賴以攝，非但固精，亦能堅(jiān)齒，故余年逾姑息，而齒無一損，亦大得此二方之力。張氏提出的咬齒，可視為叩齒法的一個(gè)輕量級的改變方法，是用力刺激的程度不同而異。叩齒與咬齒，都屬于牙齒的自我按摩運(yùn)動(dòng)。他通過自己親身實(shí)踐，提出牙齒保健經(jīng)驗(yàn)，值得重視。

[[編輯推薦：護(hù)齒，從“根”開始]]