提到頸椎病大家都不陌生，頸椎病一向是中老年人的專利，而近年頸椎病的低齡化趨勢(shì)卻到了令人吃驚的地步。由于頸椎病的臨床癥狀多樣，家長(zhǎng)、醫(yī)生對(duì)孩子患頸椎病的警惕性不高，易出現(xiàn)誤診或延誤治療，給患者的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)更多的影響和痛苦。那么，青少年怎么預(yù)防頸椎病您知道嗎?

以下是北京麥瑞骨科醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹的青少年怎么預(yù)防頸椎病，供大家參考

一、看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)要定時(shí)休息輕輕讓頸部以各種不同的方式轉(zhuǎn)動(dòng)、彎曲。

二、保持良好的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，坐下時(shí)將背部輕微地彎曲，并應(yīng)時(shí)常變換看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)和。良好的坐姿應(yīng)該是：脊柱正直，寫(xiě)字時(shí)頭部不過(guò)分前傾，不聳肩，不歪頭，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受擠壓，大腿水平，兩足著地，保持均衡穩(wěn)定而又不易產(chǎn)生疲勞的，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定不變的姿勢(shì),

三、睡眠時(shí)間要充足，以使緊張的頸椎得到充分的休息。不要趴著睡覺(jué)，床墊不要太軟，仰睡時(shí)枕頭不得高于一側(cè)肩寬的2/3，側(cè)臥時(shí)枕頭不得高于一側(cè)肩寬。糾正不好的睡眠姿勢(shì)，選擇高低適宜、質(zhì)地柔軟、透氣性好、符合頸椎生理曲度的枕頭。

四、保護(hù)頸椎免受外力傷害，尤其是上體育課時(shí)，老師要注意保護(hù)孩子的頭頸部。

北京麥瑞骨科醫(yī)院醫(yī)生提醒大家：青少年一旦患了頸椎病，就會(huì)感到肩頸酸痛、頭昏頭痛、眩暈、惡心、記憶力下降、失眠、耳鳴、上肢麻木有牽扯感、視力減退等，這將嚴(yán)重影響青少年的身體發(fā)育和學(xué)習(xí)。一旦出現(xiàn)上述癥狀，要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，希望以上介紹的青少年怎么預(yù)防頸椎病對(duì)大家有所幫助，如有什么疑問(wèn)，可咨詢我院醫(yī)生，電話010-64479999，我們將竭誠(chéng)為大家服務(wù)。