強(qiáng)直性脊柱炎是一種比較嚴(yán)重的骨骼炎癥疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者的身體骨骼會(huì)出現(xiàn)長期反復(fù)的疼痛癥狀。對(duì)于很多患者來說，因?yàn)樘弁吹陌l(fā)生，會(huì)讓患者害怕進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，生怕會(huì)引起病癥的加重。其實(shí)對(duì)于患者來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是有利于病情的控制的。那么強(qiáng)直性脊柱炎怎樣進(jìn)行鍛煉呢？下面一起來了解一下吧。

強(qiáng)直性脊柱炎怎樣進(jìn)行鍛煉？平時(shí)要注意什么？

強(qiáng)直性脊柱炎患者的日常鍛煉與藥物治療同等重要。在控制關(guān)節(jié)疼痛的同時(shí)，應(yīng)及時(shí)謹(jǐn)慎且循序漸進(jìn)地進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)。

急性期階段，患者可讓受累關(guān)節(jié)輕柔地被動(dòng)活動(dòng)，以剛出現(xiàn)疼痛為度，每天1-2次，不運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)置于功能位；

急性期和亞急性期階段，應(yīng)堅(jiān)持脊柱及四肢的伸展運(yùn)動(dòng)，逐漸增加次數(shù)、持續(xù)時(shí)間及頻率。

慢性期階段，以運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)時(shí)間<2個(gè)小時(shí)為度，至少每天做一組深呼吸活動(dòng)，以維持胸廓活動(dòng)度。較合適的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、游泳、打太很拳等，避免高超度劇烈運(yùn)動(dòng)，如摔跤等?；颊邞?yīng)主動(dòng)進(jìn)行常規(guī)體療，根據(jù)個(gè)體的病情制定一套適合的體療。

坐位：坐椅應(yīng)選硬座和高至頭部的硬靠背并有扶手，調(diào)整椅子高度，保持正確姿勢，避免身體向前彎曲，胸直立，?；顒?dòng)脊柱。強(qiáng)直性脊柱炎患者可通過坐直和向后活動(dòng)肩來伸展脊柱，避免坐低而柔軟的坐椅或沙發(fā)；

站立：挺胸、收腹且雙眼平視，不要以一種姿勢站立或坐得過久，如需要保持一個(gè)姿勢，應(yīng)盡可能多地活動(dòng)和伸展關(guān)節(jié)；

睡眠：盡可能仰臥位，避免脊柱屈曲畸形。床應(yīng)選用普通床（應(yīng)牢固，不下陷，不太硬），床墊內(nèi)部可有彈簧，但邊緣應(yīng)堅(jiān)固，可在床墊和床板間放硬紙板或膠合板。睡眠不佳者，可根據(jù)醫(yī)生建議選用阿米替林等藥物。

許多患者因疼痛而長期臥床，這樣會(huì)使脊柱與四肢強(qiáng)直較快，因引起除全身癥狀嚴(yán)重、疼痛明顯者外，均應(yīng)盡力活動(dòng)各關(guān)節(jié)，堅(jiān)持作擴(kuò)胸、深呼吸、脊柱及下肢運(yùn)動(dòng)等局部和全身性的功能鍛練，以防止和減輕關(guān)節(jié)粘連、僵直和肌肉萎縮。但要避免具爆發(fā)性質(zhì)及沖撞的激烈運(yùn)動(dòng)。

強(qiáng)直性脊柱炎的病程漫長，在治療過程中許多患者會(huì)出現(xiàn)急躁情緒，對(duì)堅(jiān)持長期治療缺乏足夠的思想準(zhǔn)備，情緒變得十分悲觀，甚至失去信心放棄治療，這是很危險(xiǎn)的?；颊咭欢ㄒ朔痹昵榫w，治療及時(shí)恰當(dāng)，樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心。如果患者長期處在不好的情緒當(dāng)中，那么都會(huì)影響到治療的效果，因此家屬一定要多進(jìn)行關(guān)懷和疏導(dǎo)。

通過這篇文章的詳細(xì)的介紹，大家了解到強(qiáng)直性脊柱炎的患者，在日常的生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的鍛煉，是有助于緩解炎癥帶來的疼痛。并且可以避免關(guān)節(jié)出現(xiàn)進(jìn)一步的損壞或者病變，因此對(duì)于患者來說，在康復(fù)期間一定要重視身體上的鍛煉，千萬不要長時(shí)間的坐或者臥，這樣都不利于病情的康復(fù)。