骨質(zhì)增生是中老年人?；嫉囊环N疾病，據(jù)媒體報(bào)道，患骨質(zhì)增生疾病的人群在不斷上漲，并且越年齡長得人，患病越多。骨質(zhì)增生發(fā)病的時(shí)候，患者通常會(huì)疼痛難挨，因此提早預(yù)防骨質(zhì)增生顯得十分有必要。那么，到底是哪類人比較容易患骨質(zhì)增生呢？我們又應(yīng)該怎么預(yù)防呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

一、易患骨質(zhì)增生的人群

1、女性：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生現(xiàn)象在**性中都有可能發(fā)生，但女性多于男性，尤其是中老年女性更為多見，說明該病可能與體內(nèi)激素變化有關(guān)。

2、中老年人：隨著年齡增長，中老年階段的人們的關(guān)節(jié)軟骨逐漸退化。原因首先是由于多年積累性勞損，關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄，甚至脫落。其次是中老年人軟骨基質(zhì)中的粘多糖含量減少、基質(zhì)喪失、軟骨素及纖維成分增加、軟骨韌性減低，因而容易遭受損傷而產(chǎn)生退行性改變。這類人群是骨質(zhì)增生的高發(fā)人群。

3、有家族史的人：家族中如果有膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的人群，比其他人會(huì)多一些患骨質(zhì)增生的危險(xiǎn)，因此，需要格外注意。

4、常居潮濕、寒冷環(huán)境的人：導(dǎo)致骨內(nèi)血液循環(huán)不暢，骨內(nèi)壓及關(guān)節(jié)內(nèi)壓增高而造成疼痛、腫脹等癥狀，久之，則引起骨質(zhì)增生。

那么，為了避免以上人群患骨質(zhì)增生，有沒有一些方法可以預(yù)防呢？下面就讓我們一起來看看吧。

二、預(yù)防骨質(zhì)增生的方法：

1、關(guān)節(jié)損傷及時(shí)治療：軟組織損傷和骨損傷是關(guān)節(jié)損傷的體現(xiàn)。關(guān)節(jié)內(nèi)骨折是造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的直接原因。骨折復(fù)位不完全，關(guān)節(jié)軟骨面不平整，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，做解剖復(fù)位治療，只有這樣，才可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2、體重要保持在合適范圍：體重太重使得關(guān)節(jié)軟骨的磨損加速，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此為降低患骨質(zhì)增生的危險(xiǎn)，體重過重的人需要適當(dāng)減輕體重。

3、避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)：長期過度劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生。它過度地牽拉骨骼及周圍軟組織，會(huì)造成軟組織損傷和骨骼上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

4、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)做些可以活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

以上就是為大家整理的關(guān)于易患骨質(zhì)增生的人群以及提早預(yù)防的方法，每個(gè)人可以對標(biāo)自己的個(gè)人情況，看是否存在以上狀況。骨質(zhì)增生患病時(shí)會(huì)給患者帶來身心帶來很好的痛苦，并且隨著年齡的增長，患病的危險(xiǎn)也會(huì)增加，因此，需要每個(gè)人在生活中，從飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面提前養(yǎng)成良好習(xí)慣，降低患病的危險(xiǎn)。