一般關(guān)節(jié)炎患者當(dāng)中，老年人占的比重是非常大的，大部分老年人都會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，隨著老年人年齡老化，身體器官也在不斷退化，免疫力下降，所以非常容易引起關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎的病因比較復(fù)雜，所以在治療之前一定要做好診斷，以便能夠?qū)ΠY治療，日常生活中也要做好預(yù)防關(guān)節(jié)炎的措施。如何診斷和鑒別關(guān)節(jié)炎?老年人預(yù)防方法有哪些?

如何診斷和鑒別關(guān)節(jié)炎?

1.軟骨損傷主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運(yùn)動(dòng)中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。

2.關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥?huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動(dòng)受限。

3.自身免疫系統(tǒng)疾病免疫系統(tǒng)疾病如紅斑狼瘡和牛皮癬，也會(huì)侵犯關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，這要靠血液化驗(yàn)協(xié)助診斷。

4.關(guān)節(jié)滑膜炎由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動(dòng)非常伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇。在被動(dòng)非常屈曲時(shí)，疼痛也會(huì)明顯加重。

5.兒童生長(zhǎng)痛此類患者主要是處于生長(zhǎng)期的兒童，**多見(jiàn)。疼痛部位常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。這種情況是兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。由于處于生長(zhǎng)階段的兒童骨骼生長(zhǎng)相對(duì)較快，骨膜和局部肌肉生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)，從而引起不適，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。也有人認(rèn)為，這種疼痛是由低毒感染性引起的。

在女性月經(jīng)來(lái)潮期間注意做好保暖工作，避免受寒，同時(shí)多注意休息，在飲食上可以選擇清淡一點(diǎn)的吃，可以多喝牛奶、排骨湯等，這些食物中一般含有的鈣的成分比較多，平時(shí)注意保持身體上的干燥，好好調(diào)養(yǎng)能過(guò)有效的緩解關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

老年人預(yù)防方法有哪些?

1.高位馬步

兩膝稍變曲(10~30度)，以膝關(guān)節(jié)不痛為宜。靜蹲不動(dòng)，兩手平舉，目視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘，并逐漸增加時(shí)間。一般達(dá)到每次10分鐘左右即可，每天早晚各做1次。

2.騎自行車

每天30~40分鐘的騎車運(yùn)動(dòng)，可以令膝痛老人收到意想不到的。

3.慢跑

對(duì)于關(guān)節(jié)炎癥狀不是很嚴(yán)重的老人，慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。跑步時(shí)用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來(lái)，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。

4.直身跪坐

晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立、臂部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。

5.緩步行走

膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練，開始時(shí)緩步行走，腿要緩抬輕放，避免膝關(guān)節(jié)骨面撞擊，加重?fù)p傷。步速可控制在60步/分鐘以內(nèi)，每日進(jìn)行20~30分鐘。以后逐漸加長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，在3周內(nèi)達(dá)到每次鍛煉可以維持20~30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。

6.仰臥抬腿

仰臥床上，患腿上抬15度左右，初做時(shí)可保持1~3分鐘，練習(xí)一段時(shí)間后，空中抬腿時(shí)間爭(zhēng)取達(dá)到10~15分鐘。隨后也可練習(xí)用腳挑一個(gè)枕頭，增加力量，每天2~3次。

如何診斷和鑒別關(guān)節(jié)炎?大家需要盡早認(rèn)識(shí)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于老年人來(lái)講非常重要，不僅能夠舒活筋骨，而且還能增強(qiáng)身體抵抗力。老年人一定要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，以免運(yùn)動(dòng)不當(dāng)使病情加重，平時(shí)可通過(guò)騎自行車，高位馬，步慢跑，直身跪坐，仰臥抬腿，緩慢行走等方式進(jìn)行鍛煉，可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，平常也要多了解關(guān)于關(guān)節(jié)炎的一些常識(shí)，在治療之前，一定要做好相應(yīng)的整頓措施，以便能夠進(jìn)行針對(duì)性的治療。