聲音，是我們與外界交流溝通的重要工具，就像一座橋梁，連接著我們與他人。然而，當(dāng)聲音經(jīng)常嘶啞時(shí)，這座橋梁仿佛出現(xiàn)了“裂痕”，給我們的交流帶來諸多不便。那么，聲音經(jīng)常嘶啞怎么辦呢？下面山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生從多個(gè)方面為大家詳細(xì)介紹應(yīng)對(duì)方法。

準(zhǔn)確排查病因，對(duì)癥下藥

急性炎癥：及時(shí)消炎是關(guān)鍵

急性喉炎是導(dǎo)致聲音嘶啞的常見原因之一。它通常由細(xì)菌感染引起，比如感冒細(xì)菌，也可能由細(xì)菌感染引發(fā)。當(dāng)喉部受到細(xì)菌或細(xì)菌侵襲時(shí)，喉黏膜會(huì)發(fā)生充血、水腫，影響聲帶的正常振動(dòng)，從而導(dǎo)致聲音嘶啞。此時(shí)，患者還可能伴有咽痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。

如果是細(xì)菌感染引起的急性喉炎，一般具有自限性，多休息、多喝水，同時(shí)可以使用一些具有清熱解毒作用的中成藥，如銀翹解毒片、雙黃連口服液等，緩解癥狀。若是細(xì)菌感染導(dǎo)致的，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素，如阿莫西林、頭孢克肟等，以殺滅細(xì)菌，控制炎癥。

慢性炎癥：長期調(diào)理不可少

慢性喉炎多由急性喉炎反復(fù)發(fā)作、用聲過度、長期吸入有害氣體等因素引起?；颊邥?huì)感覺聲音嘶啞反復(fù)發(fā)作，時(shí)輕時(shí)重，還可能有喉部干燥、異物感等癥狀。

對(duì)于慢性喉炎，治療是一個(gè)長期的過程。首先要避免用聲過度，盡量減少長時(shí)間大聲說話、喊叫等行為?？梢允褂靡恍┖缥鞴纤?、草珊瑚含片等，緩解喉部不適。同時(shí)，要注意改善生活環(huán)境，避免長期處于空氣污染嚴(yán)重的地方，如工廠附近、交通擁堵的路段等。如果條件允許，可以使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。

聲帶病變：專業(yè)治療很重要

聲帶小結(jié)和聲帶息肉也是引起聲音嘶啞的常見聲帶病變。聲帶小結(jié)多是由于長期用聲不當(dāng)或用聲過度，導(dǎo)致聲帶邊緣前、中1/3交界處出現(xiàn)小結(jié)樣病變。聲帶息肉則是聲帶黏膜長期受到興奮，發(fā)生局限性增生形成的腫物。

對(duì)于較小的聲帶小結(jié)和聲帶息肉，可以通過保守治療，如發(fā)聲訓(xùn)練、藥物治療等。發(fā)聲訓(xùn)練可以幫助患者掌握正確的發(fā)聲方法，減輕聲帶負(fù)擔(dān)。藥物治療可以使用一些散結(jié)消腫的藥物，如金嗓散結(jié)丸等。如果聲帶小結(jié)或聲帶息肉較大，影響了發(fā)聲功能，就需要考慮手術(shù)治療，通過微創(chuàng)手術(shù)將病變組織切除。

腫瘤因素：早發(fā)現(xiàn)早治療

雖然聲音嘶啞由腫瘤引起的概率相對(duì)較低，但也不能忽視。喉部腫瘤，如喉癌，早期可能僅表現(xiàn)為聲音嘶啞，隨著病情的發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)吞咽困難、呼吸困難等癥狀。

如果聲音嘶啞持續(xù)時(shí)間較長，經(jīng)過常規(guī)治療無效，或者伴有其他異常癥狀，如頸部腫塊、痰中帶血等，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行喉鏡檢查、病理活檢等，以排除腫瘤的可能。一旦確診為喉部腫瘤，要根據(jù)腫瘤的類型、分期等，選擇合適的治療方法，如手術(shù)、放療、化療等。

日常護(hù)理，呵護(hù)聲帶

合理用聲：給聲帶“減負(fù)”

正確的用聲方法對(duì)于保護(hù)聲帶至關(guān)重要。避免長時(shí)間大聲說話、喊叫，盡量使用溫和、自然的語氣交流。如果需要長時(shí)間講話，可以適當(dāng)停頓，讓聲帶得到休息。例如，教師在講課時(shí)，可以每隔一段時(shí)間讓學(xué)生自己閱讀或討論，自己則稍作休息。

同時(shí)，要注意發(fā)聲的技巧。發(fā)聲時(shí)，應(yīng)該讓氣息從腹部發(fā)出，通過聲帶振動(dòng)產(chǎn)生聲音，而不是單純依靠喉部的力量?？梢赃M(jìn)行一些發(fā)聲訓(xùn)練，如深呼吸后緩慢發(fā)聲，感受氣息的支持。

保持喉部濕潤：讓聲帶“暢飲”

干燥的環(huán)境會(huì)使喉部黏膜失去水分，變得干燥、脆弱，容易受到損傷。因此，要保持喉部濕潤?？梢远嗪人?，每天至少飲用1500 - 2000毫升的水，分多次飲用，不要等到口渴了才喝水。

此外，還可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣的濕度，尤其是在干燥的季節(jié)或使用空調(diào)、暖氣的環(huán)境中。也可以在喉部涂抹一些潤喉膏，如蜂蜜潤喉膏等，緩解喉部干燥。

飲食調(diào)理：為聲帶“加油”

飲食對(duì)于聲帶的健康也有重要影響。要避免食用辛辣、興奮性食物，如辣椒、花椒、芥末等，這些食物會(huì)興奮喉部黏膜，加重聲音嘶啞。同時(shí)，要減少飲酒和吸煙，酒精和煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷喉部組織，影響聲帶的正常功能。

可以多吃一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜（菠菜、芹菜、西蘭花等）和水果（蘋果、香蕉、橙子等）。維生素可以增強(qiáng)喉部黏膜的抵抗力，促進(jìn)聲帶的修復(fù)。還可以喝一些具有潤肺利咽作用的湯品，如雪梨百合湯、羅漢果茶等。雪梨百合湯具有滋陰潤肺、清熱利咽的功效，將雪梨去皮去核切成小塊，百合洗凈，一起放入鍋中加水煮至軟爛，加入適量的冰糖調(diào)味即可。

心理調(diào)節(jié)，保持良好狀態(tài)

緩解壓力：讓心情“放晴”

長期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，影響喉部神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能，從而引起聲音嘶啞。因此，要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松身心。例如，每周進(jìn)行3 - 5次的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，不僅可以緩解壓力，還能增強(qiáng)身體的免疫力。

避免焦慮：樹立康復(fù)信心

當(dāng)聲音嘶啞時(shí)，有些人會(huì)過度焦慮，擔(dān)心自己患有嚴(yán)重的疾病。這種焦慮情緒會(huì)進(jìn)一步加重聲音嘶啞的癥狀。其實(shí)，大多數(shù)聲音嘶啞的情況經(jīng)過及時(shí)的治療和調(diào)理是可以康復(fù)的。要相信醫(yī)生的專業(yè)判斷，主動(dòng)配合治療，樹立康復(fù)的信心。

聲音經(jīng)常嘶啞怎么辦，山東省耳鼻喉醫(yī)院的醫(yī)生表示可能是由多種原因引起的，我們要從排查病因、日常護(hù)理和心理調(diào)節(jié)等多個(gè)方面入手，綜合施策。只有這樣，才能讓我們的聲音重新恢復(fù)清脆悅耳，讓交流變得更加順暢。