痛風(fēng)是一種常見且復(fù)雜的關(guān)節(jié)炎類型疾病，發(fā)作起來是非?？膳碌?，會讓患者朋友們疼痛不已，有時候甚至無法行走，那么痛風(fēng)患者在平時應(yīng)該做些怎樣的護理，或者有哪些可以提前預(yù)防痛風(fēng)的方法，來讓我們遠離痛風(fēng)的困擾呢?

一、保持良好的心態(tài)

戰(zhàn)勝病魔的步是要有一個良好的心態(tài)，可以讓我們在面對病魔時更加堅定。痛風(fēng)病患者應(yīng)樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀，保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風(fēng)病的困擾。

二、注意急性期疼痛部位的護理

急性痛風(fēng)發(fā)作病人疼痛劇烈，這時候應(yīng)讓病人臥床休息，抬高患肢，關(guān)節(jié)制動，盡量保護受累部位免受損傷。還應(yīng)消除應(yīng)激狀態(tài)：緊張、過度疲勞、焦慮、強烈的精神創(chuàng)傷時易誘發(fā)痛風(fēng)。

三、注意日常飲食

不健康的飲食習(xí)慣有很好可能導(dǎo)致急性痛風(fēng)，如過度貪吃海鮮、龍蝦、喝啤酒等。痛風(fēng)患者要多吃蔬菜、水果等，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，甚至使尿液呈堿性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利于痛風(fēng)的恢復(fù)。

對于飲食中的禁忌，要特別注意幾下幾點：

1、控制嘌呤：嘌呤攝入會導(dǎo)致痛風(fēng)，應(yīng)長期控制攝入?；颊咴诩毙云趹?yīng)選用低嘌呤飲食，禁用含嘌呤高食物，如動物內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、小蝦、扁豆、黃豆、濃肉湯及菌藻類等。

2、控制熱能：肥胖很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)生，這是因為肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，如果痛風(fēng)伴有肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。肥胖者應(yīng)當減肥、控制總熱量、控制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。

3、忌飲酒：痛風(fēng)的誘因之一就是飲酒。酒精中的乙醇會使得體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可控制腎小管對尿酸的排泄，同時，乙醇還能促進嘌呤分解，直接使血尿酸升高。

4、痛風(fēng)預(yù)防要多飲水，少喝湯：痛風(fēng)患者應(yīng)多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等，多喝白開水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

四、適當運動

痛風(fēng)急性發(fā)作時，受累關(guān)節(jié)應(yīng)適當制動;緩解期適當運動以控制與病程有關(guān)的因素如肥胖、高脂血癥等，但應(yīng)以不引起關(guān)節(jié)過度勞損為原則。相比較來說，游泳、騎自行車、慢速短程小跑、太很拳、氣功、廣播、快步走、乒乓球等運動，都是適合通風(fēng)患者的運動。運動時間選在午睡后至晚飯前，上班族可靈活安排活動，每次約運動30分鐘。

以上就是關(guān)于緩解痛風(fēng)癥狀的方式方法，希望可以對朋友們有所幫助。除此之外，還要注意安排合理的作息時間，腦力勞動者每天應(yīng)參加一定的體力活動和運動，使腦力活動和體力活動相結(jié)合，持之以恒，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣。一旦發(fā)現(xiàn)有關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，要及時去正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。愿每個人都身體健康，遠離痛風(fēng)。