滑膜炎的普通人，除了老人有肥胖的人，腿畸形的人，久坐的人。以及那些過度運動的人換言之，讓一個體育愛好者放棄運動，幸運的是，這個想法并不正確。許多滑膜炎患者心里都會有個問題，如果得了滑膜炎，就不能運動嗎?需要好好休息?來看看魯業(yè)東醫(yī)生對滑膜炎的講解

事實上，運動有利于減輕滑膜炎的癥狀，控制疾病的發(fā)展。只要你選擇正確的道路。膝關(guān)節(jié)疼痛患者在運動過程中確實會感到一些疼痛，但不會導(dǎo)致病情加重。

一旦身體適應(yīng)運動，疼痛和僵硬就會減輕。如果因為怕痛而運動很少，不僅會加重關(guān)節(jié)的攣縮和畸形，加重疼痛，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮無力，甚至膝關(guān)節(jié)功能喪失。魯業(yè)東醫(yī)生告訴你體育仍然需要做，但有以下幾點需要注意：

1. 鍛煉方式要正確：

爬山、爬樓梯等運動不宜為滑膜炎患者，且不攜帶重物。這些運動會把身體的大部分重量放在膝蓋上，這會增加膝蓋的負(fù)擔(dān)。

2. 以不同的方式進行：

研究表明，長跑不會增加患膝骨滑膜炎的危險。甚至一些長跑俱樂部的會員患膝關(guān)節(jié)骨性滑膜炎的危險也比普通人低。但對于那些沒有長期鍛煉習(xí)慣的人來說，在他們年老的時候練習(xí)長跑并沒有多大意義，甚至可能會受傷。因此，喜歡跑步的老年人可以通過適度的原地步行、慢跑或步行來代替舊的高超度跑步方式。

3. 鍛煉時間應(yīng)適當(dāng)：

不管你做什么，你都應(yīng)該有一定的學(xué)位，所以應(yīng)該鍛煉。鍛煉時間太短，效果不好，太長可能得不到回報。

得了滑膜炎就不能運動嗎?事實上，對于滑膜炎患者，醫(yī)生說每天補充骨脂蛋白，骨脂蛋白中含有豐富的軟骨素成分，能夠直接作用于關(guān)節(jié)滑膜軟骨，促進滑膜軟骨再生，穩(wěn)定骨骼微結(jié)構(gòu)。骨脂蛋白進入體內(nèi)之后課可以平衡關(guān)節(jié)積液分泌，從源頭是關(guān)節(jié)腔積液減少。