肩部滑囊炎是由肩部的長(zhǎng)期摩擦或擠壓引起的。例如，如果你經(jīng)常把東西扛在肩上，很容易患肩囊炎。肩關(guān)節(jié)滑囊炎治療困難，恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)。許多患者希望通過(guò)鍛煉加快疾病的恢復(fù)。那么，肩部滑囊炎可以鍛煉嗎?讓魯業(yè)東醫(yī)生來(lái)介紹一下。

肩部滑囊炎是可以鍛煉的，但是需要在炎癥消失以后，如果患處有充血、水腫等癥狀，是不可以鍛煉的，需要休息靜養(yǎng)。炎癥消失以后如果可以正確的進(jìn)行鍛煉，可以加快肩部滑囊炎的恢復(fù);但如果鍛煉不當(dāng)，可能導(dǎo)致病情更嚴(yán)重。接下來(lái)和大家分享一下，肩部滑囊炎的鍛煉技巧。

鍛煉技巧一：摸高練習(xí)

在上方懸掛一個(gè)物體，以手臂向上伸直可以摸到為宜，然后不斷的伸展手臂進(jìn)行摸高練習(xí)。注意物體不要掛的過(guò)高，摸高練習(xí)的時(shí)候不要起跳。

鍛煉技巧二：循序漸進(jìn)

肩部滑囊炎患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，鍛煉由緩到快，時(shí)間由短到長(zhǎng)。如果一開(kāi)始鍛煉就過(guò)于劇烈或者是鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)導(dǎo)致肩部滑囊炎病情加重。

鍛煉技巧三：適當(dāng)固定

患者在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，可以對(duì)肩部進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭?，因?yàn)榧绮炕已族憻挼臅r(shí)候活動(dòng)范圍不宜過(guò)大，小范圍的適當(dāng)活動(dòng)就可以了，通過(guò)固定可以避免肩部大范圍的活動(dòng)。

肩部滑囊炎患者除了要進(jìn)行正確的鍛煉以外，還要注意局部的保暖，一定不可以讓肩部著涼，否則會(huì)導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。另外，魯業(yè)東醫(yī)生提醒患者還要注意科學(xué)的飲食，不可以吃辛辣、油膩以及興奮性大的食物，飲食要以清淡為主，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和鈣，有利于肩部滑囊炎的治療。