類風濕性關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、發(fā)燒、晨僵 為首要特性，長時間發(fā)展會產(chǎn)生關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮及神經(jīng)受壓等。平日飛快病發(fā)，逐步累及分歧的關(guān)節(jié)。標準醫(yī)治，控制病癥、阻攔病變的發(fā)展、防治關(guān)節(jié)毀壞、對保證病人的生存品質(zhì)異常重要。那么，運動緩解類風濕關(guān)節(jié)痛效果好嗎?來看看貴陽類風濕醫(yī)院醫(yī)生帶來的講解

除了藥物控制，活動對類風關(guān)患者也分外首要，適量活動不僅可改良患者的關(guān)節(jié)性能，進步生活品質(zhì)，另有助于減緩疲勞感。長時間不活動，關(guān)節(jié)就會發(fā)僵，病情就會加劇。

類風濕患者活動注意事項

活動對類風濕患友有這么多優(yōu)點，那么關(guān)節(jié)疼痛期可不能夠活動呢?活動是否減緩關(guān)節(jié)疼痛呢?

急性期

急性期的患者一般需要臥床歇息，但也能夠進行一些舒展活動：

取臥位、座位或靠坐在床頭，在肢體不負重的情況下活動四肢;做肘膝關(guān)節(jié)屈伸、指腕關(guān)節(jié)蔓延和愚昧等行動，可屢次進行;

肌肉等長壓縮活動，即在病變關(guān)節(jié)的活動范圍內(nèi)作肌肉壓縮活動(肌肉使勁繃緊)，每次肌肉繼續(xù)壓縮堅持 5-10s，每3-5次為一組，天天演兩三組。

胸廓活動，取仰臥位，滿身抓緊，兩手放在小腹或胸廓部，飛快且使勁深呼吸，呼氣和吸氣時兩手向下輕壓腹部或胸前。天天可進行屢次。

千萬注重：關(guān)節(jié)腫痛時不要強行活動，需要讓受累的關(guān)節(jié)正常歇息，防止欠妥活動加劇病情;

穩(wěn)活期

穩(wěn)活期患者，可根據(jù)病情舉辦改良關(guān)節(jié)性能、復(fù)原肌力的活動，如散步、游泳、舞蹈、太很、騎行等。

除了上述活動，穩(wěn)活期類風關(guān)患者還可舉辦加強肌力鍛煉：

等長壓縮，受累肌肉及受累樞紐四周肌肉有節(jié)拍地壓縮、舒張，每次堅持 5-10s;

等張壓縮，將樞紐維持在較穩(wěn)固的地位不動，如患者仰臥位，一側(cè)下肢蜷縮舉高，并堅持 15-20s 后飛快放下;

抗阻活動，在活動肢體上縛加一重物舉辦活動，如舉啞鈴、拉彈簧等。每次活動需要遵照漸進性，逐步增添阻力。

貴陽類風濕醫(yī)院醫(yī)生建議盡可能抉擇散步、游泳等中等強度的訓(xùn)練體式格局，以活動不增添疼痛等疾病病癥為首要準繩，水上活動應(yīng)防止在冷水中舉辦。關(guān)于髖、膝、踝關(guān)節(jié)存在題目的患者，建議在平坦的地面上進行訓(xùn)練。活動過程當中，出現(xiàn)頭暈、心率過快時，應(yīng)立即就診。