大家都知道生孩子對(duì)女性的身體有很好的傷害，生完孩子后的孕媽媽身體虛弱需要靜養(yǎng)，所以坐月子對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)尤為重要，如果不注意產(chǎn)后護(hù)理，不僅會(huì)影響恢復(fù)還容易患上月子病，那么，產(chǎn)后多久能恢復(fù)呢？產(chǎn)后怎么恢復(fù)較快？

女性在生了寶寶之后，較主要的事情有兩件，一件是照顧寶寶，另一件就是盡快的恢復(fù)身體。

女性產(chǎn)后的恢復(fù)期是42天。女性的子宮是在懷孕、分娩的時(shí)候，變化較大的器官。而在寶寶出生之后，子宮就需要恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。生產(chǎn)之后都會(huì)有惡露排出，一般需要28天才能夠排干凈。就算是惡露時(shí)間較長(zhǎng)，也不會(huì)超過(guò)42天。

在產(chǎn)后恢復(fù)這個(gè)時(shí)期，女性身體的器官、機(jī)能會(huì)逐漸的恢復(fù)。產(chǎn)婦的惡露還沒(méi)排干凈，就表示子宮恢復(fù)不好，而且需要警惕子宮患上了疾病，像是胎盤(pán)殘留、細(xì)菌感染等。這時(shí)候應(yīng)該立即到醫(yī)院檢查，在查明病因后主動(dòng)治療。女性在產(chǎn)后需要要在家中靜養(yǎng)，不能夠勞累，但是卻不能整月躺在床上，還需要適當(dāng)?shù)腻憻?，可以做一些產(chǎn)后瑜珈，這有利于體型的恢復(fù)。女性在產(chǎn)后不能碰冷水，并且要保持身體的清潔衛(wèi)生，特別是要注意的清潔。

產(chǎn)后一定要靜養(yǎng)，在家里營(yíng)造一個(gè)舒服的環(huán)境，保證充足的睡眠以及足夠的營(yíng)養(yǎng)，通常休養(yǎng)1-3個(gè)月的時(shí)間，才能讓媽媽恢復(fù)元?dú)饽?！具體的恢復(fù)時(shí)間看個(gè)人，至少也需要一個(gè)月呢，這也就是為什么人們總說(shuō)坐月子、坐月子。

在這段時(shí)間當(dāng)中，可以下床做一些強(qiáng)度不太大的活動(dòng)，比如散步，或者就在家里走走，也是可以幫助身體恢復(fù)的。一般是建議產(chǎn)后30天盡量的在家休息，不要受涼，注意保暖，盡量的不要過(guò)于勞累，多喝湯湯水水的食物，促進(jìn)乳汁的分泌 ，不吃生冷食物，產(chǎn)后一個(gè)月禁止房事，目的是避免引起子宮內(nèi)膜感染的可能，產(chǎn)后一個(gè)月就可以恢復(fù)正常的生活的，可以外出了，在月經(jīng)沒(méi)有恢復(fù)規(guī)律之前，盡量的房事“小雨傘”避孕，避免意外懷孕的可能。此外，產(chǎn)后42天內(nèi)都會(huì)有惡露的情況出現(xiàn)，這是好事，證明體內(nèi)壞死的蛻膜組織、細(xì)菌及黏液等都會(huì)排出，惡露時(shí)間的長(zhǎng)短也是子宮恢復(fù)的關(guān)鍵哦。

在飲食上也要注意幫助身體的恢復(fù)。注意葷素搭配，在吃肉的同時(shí)，也要注意多吃蔬菜、水果，或者是一些容易消化的食物，也盡可能地清淡一些，同時(shí)，建議少吃多餐，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩。就這樣可以安心地進(jìn)行身體的恢復(fù)，包括子宮、各項(xiàng)機(jī)能的恢復(fù)。

以上是關(guān)于“產(chǎn)后修復(fù)需要多久時(shí)間呢？”的一些介紹，建議寶媽朋友們產(chǎn)后一定要在家注意休息，保證好的睡眠，不要讓自己過(guò)于疲勞，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助盡快恢復(fù)體型。